Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett liefert 386 kcal und 28,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 579 kcal
- Eiweiß
- 42,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 45,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett71 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,5 g
- Einfach ungesättigt12,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 2,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 386 kcal | 579 kcal |
| Eiweiß | 28,1 g | 42,1 g |
| Fett | 30,4 g | 45,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,28 g |
| Wasser | 40,1 g | 60,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,5 g | 17,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,5 g | 18,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,38 g | 3,57 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,19 g | 3,28 g |
| EPA | 0,026 g | 0,039 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 94 mg | 141 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 74 mg | 111 mg |
| Kalium | 405 mg | 608 mg |
| Calcium | 18 mg | 27 mg |
| Magnesium | 29 mg | 43 mg |
| Phosphor | 240 mg | 360 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Zink | 4,5 mg | 6,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 98 µg | 147 µg |
| Mangan | 16 µg | 24 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 35 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 13,1 mg | 19,7 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 371 µg | 557 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 2,3 µg | 3,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,37 g | 3,56 g |
| Lysin | 2,67 g | 4,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,1 g | 19,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett?
100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett haben 386 kcal (1.603 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 579 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett?
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett enthält 28,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,1 g.
Wie viel Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 26 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
