Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett liefert 193 kcal und 29,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 290 kcal
- Eiweiß
- 43,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett39 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 193 kcal | 290 kcal |
| Eiweiß | 29,2 g | 43,8 g |
| Fett | 8,5 g | 12,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,25 g |
| Wasser | 62,5 g | 93,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,89 g | 4,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 100 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 66 mg | 99 mg |
| Kalium | 235 mg | 353 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 230 mg | 345 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Zink | 7,5 mg | 11,2 mg |
| Kupfer | 162 µg | 243 µg |
| Mangan | 38 µg | 57 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 9,7 mg | 14,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 165 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 3,9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,20 g | 3,30 g |
| Lysin | 2,50 g | 3,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,9 g | 17,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett?
100 g Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett haben 193 kcal (809 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 290 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett?
Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett enthält 29,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,8 g.
Wie viel Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Bratenfleisch (Bug, mager) geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
