Obst

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln Kalorien und Nährwerte

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln liefert 22 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.

Kalorien 22 kcal 44 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 0,3 g 0,6 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 4,5 g 9,0 g pro 1 Glas
Fett 0,1 g 0,3 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
44 kcal
Eiweiß
0,6 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
8,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien22kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln455 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium1,8 %70 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink0,4 %0,03 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,3 %28 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,6 %0,05 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B11,4 %0,01 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin1,1 %0,1 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B60,9 %13 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat5,2 %16 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien22 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker4,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,2 g
  • Sonstige0,32 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 2,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln22 kcal
Orangennektar mit Süßungsmitteln20 kcal
Weintraube weiß, ungesüßt, Konserve, abgetropft22 kcal
Apfelnektar mit Süßungsmitteln22 kcal
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln22 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln0,3 g
Orangennektar mit Süßungsmitteln0,4 g
Weintraube weiß, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,4 g
Apfelnektar mit Süßungsmitteln0,1 g
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln0,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln0,0 g
Orangennektar mit Süßungsmitteln0,2 g
Weintraube weiß, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,3 g
Apfelnektar mit Süßungsmitteln0,2 g
Mehrfruchtnektar mit Süßungsmitteln0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Acerola roh16 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Acerolasaft15 kcal · 0,2 g Eiweißpro 100 g · 32 % weniger kcal Rhabarbersaft12 kcal · 0,5 g Eiweißpro 100 g · 45 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie22 kcal44 kcal
Eiweiß0,3 g0,6 g
Fett0,1 g0,3 g
Kohlenhydrate4,5 g9,0 g
davon Zucker4,2 g8,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser95 g190 g
Alkohol0,05 g0,09 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,04 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium3 mg6 mg
Kalium70 mg140 mg
Calcium9 mg18 mg
Magnesium5 mg10 mg
Phosphor6 mg12 mg
Eisen0,3 mg0,5 mg
Zink0,03 mg0,07 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer28 µg57 µg
Mangan21 µg42 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A16 µg32 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,05 mg0,09 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,02 mg0,03 mg
Niacin0,1 mg0,3 mg
Pantothensäure0,05 mg0,1 mg
Vitamin B613 µg26 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat16 µg31 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose1,9 g3,7 g
Glukose2,3 g4,6 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,01 g0,02 g
Lysin0,01 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,06 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln?

100 g Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln haben 22 kcal (93 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 44 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln?

Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 0,6 g.

Wie viel Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 455 g Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sauerkirschnektar mit Süßungsmitteln zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Saft liefert den Zucker der Frucht, aber kaum Ballaststoffe und sättigt wenig. Lieber die ganze Frucht essen.