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Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb Kalorien und Nährwerte

Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb liefert 244 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 244 kcal 854 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 14 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 18,9 g 66 g pro 1 Teller
Fett 17 g 59,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
854 kcal
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
66 g
Fett
59,4 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
38,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 31 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (17 g pro 100 g)244kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate31 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,3 %4,0 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %59 mg
Kalium3,8 %150 mg
Calcium12 %115 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor21 %118 mg
Eisen2,4 %0,4 mg
Zink6,6 %0,5 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,4 %84 µg

Vitamine

Vitamin A28 %194 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B15,2 %0,05 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin20 %8 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien244 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker11 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,8 g
  • Einfach ungesättigt4,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,63 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11 g
  • Stärke7,9 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 7,2 g, Laktose 3,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb244 kcal
Bayerische Creme238 kcal
Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne198 kcal
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce202 kcal
Haselnusscremeeis224 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb4,0 g
Bayerische Creme5,4 g
Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne2,9 g
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce4,0 g
Haselnusscremeeis5,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb0,1 g
Bayerische Creme0,0 g
Sahnepudding, Flammeri, zubereitet aus Pulver, Milch 3,5 % Fett und Sahne0,1 g
Sahneflammeri/Sahnepudding (als Dessert) mit Schokoladensauce0,2 g
Haselnusscremeeis0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bayerische Creme238 kcal · 5,4 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Haselnusscremeeis224 kcal · 5,7 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Pudding englische Art248 kcal · 7,0 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie244 kcal854 kcal
Eiweiß4,0 g14 g
Fett17 g59,4 g
Kohlenhydrate18,9 g66 g
davon Zucker11 g38,5 g
davon Stärke7,9 g27,5 g
Ballaststoffe0,07 g0,3 g
Salz0,15 g0,52 g
Wasser58,9 g206 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren8,83 g30,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,54 g15,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g2,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,39 g
Omega-6-Fettsäuren0,52 g1,81 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin104 mg364 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium59 mg207 mg
Kalium150 mg525 mg
Calcium115 mg403 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor118 mg413 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,5 mg1,9 mg
Jod15 µg53 µg
Kupfer20 µg70 µg
Mangan84 µg294 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A194 µg679 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg2,1 mg
Vitamin K8 µg28 µg
Vitamin B10,05 mg0,18 mg
Vitamin B20,17 mg0,59 mg
Niacin1,2 mg4,3 mg
Pantothensäure0,6 mg2,0 mg
Vitamin B644 µg154 µg
Biotin8 µg28 µg
Folat12 µg42 µg
Vitamin B120,9 µg3,2 µg
Vitamin C0,5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,8 g13,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,01 g0,05 g
Saccharose7,2 g25,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,37 g1,30 g
Lysin0,32 g1,13 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g6,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb?

100 g Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb haben 244 kcal (1.018 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 854 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb?

Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 14 g.

Wie viel Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahneflammeri/Sahnepudding, mit Eigelb zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.