Kuchen, Kekse und Gebäck

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) liefert 370 kcal und 7,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 370 kcal 296 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,7 g 6,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 49 g 39,2 g pro 1 Stück
Fett 15 g 12 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,6 g 2,9 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
296 kcal
Eiweiß
6,2 g
Kohlenhydrate
39,2 g
Fett
12 g
Ballaststoffe
2,9 g
Zucker
15,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 53 % der Kalorien (49 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (15 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien370kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate53 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,7 g
Ballaststoffe12 %3,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %37 mg
Kalium6,0 %240 mg
Calcium4,8 %48 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor20 %111 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan8,3 %290 µg

Vitamine

Vitamin A16 %114 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E18 %1,4 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin18 %7 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien370 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,6 g
wenigermehr
Zucker19,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,1 g
  • Einfach ungesättigt4,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,1 g
  • Stärke30 g

Zuckerarten: Fruktose 4,8 g, Glukose 4,6 g, Saccharose 8,1 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)370 kcal
Nusskranz (Hefeteig)351 kcal
Schokobrötchen (Hefeteig)370 kcal
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)382 kcal
Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur338 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)7,7 g
Nusskranz (Hefeteig)8,5 g
Schokobrötchen (Hefeteig)8,3 g
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)8,8 g
Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur6,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)3,6 g
Nusskranz (Hefeteig)3,1 g
Schokobrötchen (Hefeteig)4,1 g
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)3,4 g
Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur3,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mandelkranz (Hefeteig)337 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Quarktaschen (Quark-Öl-Teig)308 kcal · 9,0 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Weiße Lebkuchen385 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie370 kcal296 kcal
Eiweiß7,7 g6,2 g
Fett15 g12 g
Kohlenhydrate49 g39,2 g
davon Zucker19,1 g15,3 g
davon Stärke30 g24 g
Ballaststoffe3,6 g2,9 g
Salz0,09 g0,07 g
Wasser23 g18,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren8,10 g6,48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,06 g3,25 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g0,72 g
EPA0,004 g0,003 g
DHA0,004 g0,003 g
Cholesterin49 mg39 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium37 mg30 mg
Kalium240 mg192 mg
Calcium48 mg38 mg
Magnesium24 mg19 mg
Phosphor111 mg89 mg
Eisen1,0 mg0,8 mg
Zink0,7 mg0,6 mg
Jod11 µg9 µg
Kupfer130 µg104 µg
Mangan290 µg232 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A114 µg91 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E1,4 mg1,1 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,11 mg0,09 mg
Vitamin B20,19 mg0,15 mg
Niacin2,3 mg1,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg48 µg
Biotin7 µg6 µg
Folat18 µg14 µg
Vitamin B120,2 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,9 g0,7 g
Fruktose4,8 g3,8 g
Glukose4,6 g3,7 g
Saccharose8,1 g6,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,54 g0,43 g
Lysin0,28 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren2,5 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)?

100 g Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) haben 370 kcal (1.554 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 296 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)?

Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,2 g.

Wie viel Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.