Kuchen, Kekse und Gebäck

Schokobrötchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Schokobrötchen (Hefeteig) liefert 370 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 370 kcal 296 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,3 g 6,6 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 50 g 40 g pro 1 Stück
Fett 14,3 g 11,5 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 4,1 g 3,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
296 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
11,5 g
Ballaststoffe
3,3 g
Zucker
12,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (8,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (50 g pro 100 g)Fett: 35 % der Kalorien (14,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien370kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett35 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Schokobrötchen (Hefeteig)27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokobrötchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,3 g
Ballaststoffe14 %4,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,4 %111 mg
Kalium5,3 %212 mg
Calcium4,7 %47 mg
Magnesium11 %32 mg
Phosphor21 %115 mg
Eisen13 %2,0 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer18 %230 µg
Mangan11 %370 µg

Vitamine

Vitamin A12 %87 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin22 %2,6 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin13 %5 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokobrötchen (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokobrötchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien370 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,1 g
wenigermehr
Zucker15,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,6 g
  • Einfach ungesättigt3,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,63 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,5 g
  • Stärke35 g

Zuckerarten: Saccharose 14,5 g, Laktose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokobrötchen (Hefeteig)370 kcal
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)382 kcal
Streuselschnecken (Hefeteig)393 kcal
Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)370 kcal
Nusskranz (Hefeteig)351 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokobrötchen (Hefeteig)8,3 g
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)8,8 g
Streuselschnecken (Hefeteig)8,1 g
Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)7,7 g
Nusskranz (Hefeteig)8,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokobrötchen (Hefeteig)4,1 g
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)3,4 g
Streuselschnecken (Hefeteig)2,9 g
Rosinen-Mandel-Schnecken (Hefeteig)3,6 g
Nusskranz (Hefeteig)3,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weiße Lebkuchen385 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Vollkornhefeteig süß gebacken317 kcal · 9,8 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Buchweizen-Wasserbiskuitboden305 kcal · 10,6 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokobrötchen (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie370 kcal296 kcal
Eiweiß8,3 g6,6 g
Fett14,3 g11,5 g
Kohlenhydrate50 g40 g
davon Zucker15,5 g12,4 g
davon Stärke35 g28 g
Ballaststoffe4,1 g3,3 g
Salz0,28 g0,22 g
Wasser23 g18,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren8,56 g6,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,61 g2,89 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g0,50 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g0,45 g
EPA0,008 g0,006 g
DHA0,004 g0,003 g
Cholesterin43 mg34 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium111 mg89 mg
Kalium212 mg170 mg
Calcium47 mg38 mg
Magnesium32 mg26 mg
Phosphor115 mg92 mg
Eisen2,0 mg1,6 mg
Zink0,9 mg0,7 mg
Jod11 µg9 µg
Kupfer230 µg184 µg
Mangan370 µg296 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A87 µg70 µg
Vitamin D0,5 µg0,4 µg
Vitamin E0,4 mg0,3 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,13 mg0,10 mg
Vitamin B20,17 mg0,14 mg
Niacin2,6 mg2,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B647 µg38 µg
Biotin5 µg4 µg
Folat18 µg14 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C0,2 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,0 g0,8 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,02 g
Saccharose14,5 g11,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,59 g0,47 g
Lysin0,31 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokobrötchen (Hefeteig)?

100 g Schokobrötchen (Hefeteig) haben 370 kcal (1.554 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 296 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokobrötchen (Hefeteig)?

Schokobrötchen (Hefeteig) enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Schokobrötchen (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Schokobrötchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokobrötchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.