Kuchen, Kekse und Gebäck

Streuselschnecken (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Streuselschnecken (Hefeteig) liefert 393 kcal und 8,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 393 kcal 314 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,1 g 6,5 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 52 g 41,6 g pro 1 Stück
Fett 16,3 g 13 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,9 g 2,3 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
314 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
41,6 g
Fett
13 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
11,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (8,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 53 % der Kalorien (52 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (16,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien393kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate53 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Streuselschnecken (Hefeteig)25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Streuselschnecken (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,1 g
Ballaststoffe9,8 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,2 %33 mg
Kalium3,5 %141 mg
Calcium3,6 %36 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan6,0 %210 µg

Vitamine

Vitamin A21 %148 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E6,9 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin13 %5 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Streuselschnecken (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Streuselschnecken (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien393 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker14,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,8 g
  • Einfach ungesättigt3,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,69 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,6 g
  • Stärke37 g
  • Sonstige0,36 g

Zuckerarten: Saccharose 13,7 g, Laktose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Streuselschnecken (Hefeteig)393 kcal
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)382 kcal
Schokobrötchen (Hefeteig)370 kcal
Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)392 kcal
Fettgebäck (Mürbeteig) frittiert405 kcal

Eiweiß pro 100 g

Streuselschnecken (Hefeteig)8,1 g
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)8,8 g
Schokobrötchen (Hefeteig)8,3 g
Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)8,2 g
Fettgebäck (Mürbeteig) frittiert7,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Streuselschnecken (Hefeteig)2,9 g
Gugelhupf mit Rosinen (Hefeteig)3,4 g
Schokobrötchen (Hefeteig)4,1 g
Kuchenboden/Tortenboden (Rührmasse)2,4 g
Fettgebäck (Mürbeteig) frittiert2,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mandelkranz (Hefeteig)337 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Buchteln (Hefeteig)331 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal · 8,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Streuselschnecken (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie393 kcal314 kcal
Eiweiß8,1 g6,5 g
Fett16,3 g13 g
Kohlenhydrate52 g41,6 g
davon Zucker14,6 g11,7 g
davon Stärke37 g29,6 g
Ballaststoffe2,9 g2,3 g
Salz0,08 g0,07 g
Wasser22 g17,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren9,82 g7,86 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,64 g2,91 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,61 g0,49 g
EPA0,005 g0,004 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin78 mg62 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium33 mg26 mg
Kalium141 mg113 mg
Calcium36 mg29 mg
Magnesium12 mg10 mg
Phosphor93 mg74 mg
Eisen0,7 mg0,6 mg
Zink0,7 mg0,6 mg
Jod13 µg10 µg
Kupfer70 µg56 µg
Mangan210 µg168 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A148 µg118 µg
Vitamin D0,01 µg0,01 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,11 mg0,08 mg
Vitamin B20,17 mg0,13 mg
Niacin2,4 mg1,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,3 mg
Vitamin B647 µg38 µg
Biotin5 µg4 µg
Folat17 µg14 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C0,2 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,8 g0,6 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,05 g0,04 g
Saccharose13,7 g11 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,59 g0,48 g
Lysin0,31 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Streuselschnecken (Hefeteig)?

100 g Streuselschnecken (Hefeteig) haben 393 kcal (1.649 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 314 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Streuselschnecken (Hefeteig)?

Streuselschnecken (Hefeteig) enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Streuselschnecken (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Streuselschnecken (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Streuselschnecken (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.