Buchweizen-Wasserbiskuitboden Kalorien und Nährwerte
Buchweizen-Wasserbiskuitboden liefert 305 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 244 kcal
- Eiweiß
- 8,5 g
- Kohlenhydrate
- 42,7 g
- Fett
- 3,9 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 20,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate70 %
- Fett15 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buchweizen-Wasserbiskuitboden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Buchweizen-Wasserbiskuitboden
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Buchweizen-Wasserbiskuitboden im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,95 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,87 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker26,1 g
- Stärke27,3 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 25,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Buchweizen-Wasserbiskuitboden
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 305 kcal | 244 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 8,5 g |
| Fett | 4,9 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 53,4 g | 42,7 g |
| davon Zucker | 26,1 g | 20,9 g |
| davon Stärke | 27,3 g | 21,8 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 1,8 g |
| Salz | 0,32 g | 0,25 g |
| Wasser | 28 g | 22,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 0,98 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,79 g | 1,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 0,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,87 g | 0,70 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,026 g | 0,021 g |
| Cholesterin | 156 mg | 125 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 127 mg | 102 mg |
| Kalium | 191 mg | 153 mg |
| Calcium | 29 mg | 23 mg |
| Magnesium | 56 mg | 45 mg |
| Phosphor | 248 mg | 198 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 1,3 mg |
| Zink | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Jod | 20 µg | 16 µg |
| Kupfer | 168 µg | 134 µg |
| Mangan | 420 µg | 336 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 105 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 2,7 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 166 µg | 133 µg |
| Biotin | 9 µg | 7 µg |
| Folat | 30 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,1 g |
| Saccharose | 25,9 g | 20,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 0,65 g |
| Lysin | 0,58 g | 0,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 3,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Buchweizen-Wasserbiskuitboden?
100 g Buchweizen-Wasserbiskuitboden haben 305 kcal (1.289 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 244 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Buchweizen-Wasserbiskuitboden?
Buchweizen-Wasserbiskuitboden enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,5 g.
Wie viel Buchweizen-Wasserbiskuitboden sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Buchweizen-Wasserbiskuitboden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Buchweizen-Wasserbiskuitboden zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
