Schokobiskuitboden Kalorien und Nährwerte
Schokobiskuitboden liefert 290 kcal und 11,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 232 kcal
- Eiweiß
- 9,3 g
- Kohlenhydrate
- 35,5 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 22,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate61 %
- Fett21 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokobiskuitboden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schokobiskuitboden
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schokobiskuitboden im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,91 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker28 g
- Stärke16,4 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 27,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schokobiskuitboden
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 290 kcal | 232 kcal |
| Eiweiß | 11,6 g | 9,3 g |
| Fett | 6,8 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 44,4 g | 35,5 g |
| davon Zucker | 28 g | 22,4 g |
| davon Stärke | 16,4 g | 13,1 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,28 g | 0,22 g |
| Wasser | 33,5 g | 26,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 1,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,48 g | 1,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,91 g | 0,73 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,036 g | 0,029 g |
| Cholesterin | 213 mg | 170 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 111 mg | 89 mg |
| Kalium | 256 mg | 205 mg |
| Calcium | 43 mg | 34 mg |
| Magnesium | 41 mg | 33 mg |
| Phosphor | 183 mg | 146 mg |
| Eisen | 3,9 mg | 3,1 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Jod | 27 µg | 22 µg |
| Kupfer | 286 µg | 229 µg |
| Mangan | 380 µg | 304 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 143 µg | 114 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 3,0 mg | 2,4 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 56 µg |
| Biotin | 12 µg | 10 µg |
| Folat | 34 µg | 27 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 27,8 g | 22,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 0,72 g |
| Lysin | 0,60 g | 0,48 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,7 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schokobiskuitboden?
100 g Schokobiskuitboden haben 290 kcal (1.224 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 232 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schokobiskuitboden?
Schokobiskuitboden enthält 11,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 9,3 g.
Wie viel Schokobiskuitboden sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Schokobiskuitboden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schokobiskuitboden zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
