Mandelbiskuitboden Kalorien und Nährwerte
Mandelbiskuitboden liefert 307 kcal und 12 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 246 kcal
- Eiweiß
- 9,6 g
- Kohlenhydrate
- 33,2 g
- Fett
- 8,0 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- Zucker
- 22,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandelbiskuitboden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mandelbiskuitboden
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mandelbiskuitboden im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt4,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 1,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker28,3 g
- Stärke13,2 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 28 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Mandelbiskuitboden
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 307 kcal | 246 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 9,6 g |
| Fett | 10,0 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 41,5 g | 33,2 g |
| davon Zucker | 28,3 g | 22,6 g |
| davon Stärke | 13,2 g | 10,6 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 1,5 g |
| Salz | 0,24 g | 0,19 g |
| Wasser | 33,4 g | 26,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,87 g | 1,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,82 g | 3,86 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 1,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,80 g | 1,44 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,036 g | 0,029 g |
| Cholesterin | 213 mg | 170 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 96 mg | 77 mg |
| Kalium | 174 mg | 139 mg |
| Calcium | 42 mg | 34 mg |
| Magnesium | 31 mg | 25 mg |
| Phosphor | 187 mg | 150 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 1,3 mg |
| Zink | 1,2 mg | 0,9 mg |
| Jod | 27 µg | 21 µg |
| Kupfer | 138 µg | 110 µg |
| Mangan | 260 µg | 208 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 143 µg | 114 µg |
| Vitamin D | 1,1 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 3,0 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,38 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 3,1 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 42 µg |
| Biotin | 18 µg | 14 µg |
| Folat | 35 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 28 g | 22,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,95 g | 0,76 g |
| Lysin | 0,61 g | 0,49 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,8 g | 3,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandelbiskuitboden?
100 g Mandelbiskuitboden haben 307 kcal (1.292 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 246 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mandelbiskuitboden?
Mandelbiskuitboden enthält 12 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 9,6 g.
Wie viel Mandelbiskuitboden sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Mandelbiskuitboden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mandelbiskuitboden zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
