Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt Kalorien und Nährwerte
Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt liefert 289 kcal und 10,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 231 kcal
- Eiweiß
- 8,7 g
- Kohlenhydrate
- 38,2 g
- Fett
- 4,6 g
- Ballaststoffe
- 1,2 g
- Zucker
- 22,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate66 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt2,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker28 g
- Stärke19,8 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 27,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 289 kcal | 231 kcal |
| Eiweiß | 10,9 g | 8,7 g |
| Fett | 5,7 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 47,8 g | 38,2 g |
| davon Zucker | 28 g | 22,4 g |
| davon Stärke | 19,8 g | 15,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 1,2 g |
| Salz | 0,24 g | 0,19 g |
| Wasser | 33,9 g | 27,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,52 g | 1,22 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,11 g | 1,69 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 0,79 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,90 g | 0,72 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,036 g | 0,029 g |
| Cholesterin | 213 mg | 170 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 95 mg | 76 mg |
| Kalium | 125 mg | 100 mg |
| Calcium | 35 mg | 28 mg |
| Magnesium | 12 mg | 10 mg |
| Phosphor | 147 mg | 118 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,7 mg |
| Jod | 27 µg | 22 µg |
| Kupfer | 64 µg | 51 µg |
| Mangan | 130 µg | 104 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 143 µg | 114 µg |
| Vitamin D | 1,1 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,8 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 55 µg | 44 µg |
| Biotin | 12 µg | 10 µg |
| Folat | 32 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,2 g |
| Saccharose | 27,7 g | 22,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,89 g | 0,71 g |
| Lysin | 0,58 g | 0,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,5 g | 3,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt?
100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt haben 289 kcal (1.222 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 231 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt?
Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt enthält 10,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,7 g.
Wie viel Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
