Kuchen, Kekse und Gebäck

Nussbiskuitboden Kalorien und Nährwerte

Nussbiskuitboden liefert 319 kcal und 11,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 319 kcal 255 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 11,4 g 9,1 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 41,5 g 33,2 g pro 1 Stück
Fett 11,5 g 9,2 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,7 g 1,4 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
255 kcal
Eiweiß
9,1 g
Kohlenhydrate
33,2 g
Fett
9,2 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
22,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (11,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (41,5 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (11,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien319kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett32 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Nussbiskuitboden31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nussbiskuitboden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß24 %11,4 g
Ballaststoffe5,7 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,3 %95 mg
Kalium4,5 %181 mg
Calcium4,8 %48 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor30 %165 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod18 %27 µg
Kupfer16 %202 µg
Mangan19 %680 µg

Vitamine

Vitamin A20 %143 µg
Vitamin D5,5 %1,1 µg
Vitamin E35 %2,8 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B19,3 %0,09 mg
Vitamin B226 %0,28 mg
Niacin25 %3,0 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B67,8 %109 µg
Biotin43 %17 µg
Folat13 %38 µg
Vitamin B1238 %1,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nussbiskuitboden

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nussbiskuitboden im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien319 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker28,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,0 g
  • Einfach ungesättigt6,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 1,44 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker28,3 g
  • Stärke13,2 g

Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 28,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nussbiskuitboden319 kcal
Mandelbiskuitboden307 kcal
Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt290 kcal
Schokobiskuitboden290 kcal
Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel)362 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nussbiskuitboden11,4 g
Mandelbiskuitboden12 g
Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt11,6 g
Schokobiskuitboden11,6 g
Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel)9,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nussbiskuitboden1,7 g
Mandelbiskuitboden1,9 g
Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt2,6 g
Schokobiskuitboden2,6 g
Wiener Tortenboden kakaohaltig (dunkel)2,0 g

Alle Nährwerte von Nussbiskuitboden

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie319 kcal255 kcal
Eiweiß11,4 g9,1 g
Fett11,5 g9,2 g
Kohlenhydrate41,5 g33,2 g
davon Zucker28,3 g22,6 g
davon Stärke13,2 g10,6 g
Ballaststoffe1,7 g1,4 g
Salz0,24 g0,19 g
Wasser33,2 g26,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren1,99 g1,59 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,78 g5,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,53 g1,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren1,44 g1,15 g
EPA0 g0 g
DHA0,036 g0,029 g
Cholesterin213 mg170 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium95 mg76 mg
Kalium181 mg145 mg
Calcium48 mg38 mg
Magnesium26 mg21 mg
Phosphor165 mg132 mg
Eisen1,6 mg1,3 mg
Zink1,1 mg0,8 mg
Jod27 µg22 µg
Kupfer202 µg162 µg
Mangan680 µg544 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A143 µg114 µg
Vitamin D1,1 µg0,9 µg
Vitamin E2,8 mg2,2 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,09 mg0,07 mg
Vitamin B20,28 mg0,23 mg
Niacin3,0 mg2,4 mg
Pantothensäure0,7 mg0,6 mg
Vitamin B6109 µg87 µg
Biotin17 µg14 µg
Folat38 µg30 µg
Vitamin B121,5 µg1,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,2 g0,2 g
Saccharose28,1 g22,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,92 g0,73 g
Lysin0,60 g0,48 g
Essenzielle Aminosäuren4,7 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nussbiskuitboden?

100 g Nussbiskuitboden haben 319 kcal (1.339 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 255 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nussbiskuitboden?

Nussbiskuitboden enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 9,1 g.

Wie viel Nussbiskuitboden sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Nussbiskuitboden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nussbiskuitboden zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.