Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur Kalorien und Nährwerte
Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur liefert 338 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 270 kcal
- Eiweiß
- 4,8 g
- Kohlenhydrate
- 34,4 g
- Fett
- 12,1 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 14,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate51 %
- Fett40 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,1 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker18,1 g
- Stärke24,9 g
Zuckerarten: Saccharose 17,5 g, Laktose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 338 kcal | 270 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 4,8 g |
| Fett | 15,1 g | 12,1 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 34,4 g |
| davon Zucker | 18,1 g | 14,5 g |
| davon Stärke | 24,9 g | 19,9 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 2,6 g |
| Salz | 0,06 g | 0,05 g |
| Wasser | 32,8 g | 26,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,10 g | 6,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,40 g | 3,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| EPA | 0,007 g | 0,006 g |
| DHA | 0,003 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 31 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 24 mg | 19 mg |
| Kalium | 168 mg | 134 mg |
| Calcium | 32 mg | 26 mg |
| Magnesium | 31 mg | 25 mg |
| Phosphor | 82 mg | 66 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 8 µg | 6 µg |
| Kupfer | 220 µg | 176 µg |
| Mangan | 320 µg | 256 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 30 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 3 µg | 2 µg |
| Biotin | 3 µg | 3 µg |
| Folat | 20 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,08 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 0,5 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,02 g |
| Saccharose | 17,5 g | 14 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,42 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur?
100 g Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur haben 338 kcal (1.418 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 270 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur?
Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,8 g.
Wie viel Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Donut (Hefeteig) frittiert, mit Schokoladenglasur zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
