Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre Kalorien und Nährwerte
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre liefert 329 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 263 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 35,2 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 12,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,9 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker15,6 g
- Stärke28,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 14,4 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 329 kcal | 263 kcal |
| Eiweiß | 6,2 g | 5,0 g |
| Fett | 13,7 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 35,2 g |
| davon Zucker | 15,6 g | 12,5 g |
| davon Stärke | 28,4 g | 22,7 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 1,9 g |
| Salz | 0,40 g | 0,32 g |
| Wasser | 33,6 g | 26,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,90 g | 5,52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,70 g | 2,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 1,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| EPA | 0,002 g | 0,002 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 68 mg | 54 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 158 mg | 126 mg |
| Kalium | 113 mg | 90 mg |
| Calcium | 27 mg | 22 mg |
| Magnesium | 10 mg | 8 mg |
| Phosphor | 72 mg | 58 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 11 µg | 9 µg |
| Kupfer | 60 µg | 48 µg |
| Mangan | 200 µg | 160 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66 µg | 53 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin B2 | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 2 µg | 2 µg |
| Biotin | 3 µg | 3 µg |
| Folat | 26 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,2 g |
| Saccharose | 14,4 g | 11,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 0,37 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre?
100 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre haben 329 kcal (1.382 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 263 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre?
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Konfitüre zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
