Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus Kalorien und Nährwerte
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus liefert 321 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 257 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 33,4 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 10,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate52 %
- Fett38 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,9 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,1 g
- Stärke28,4 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Fruktose 3,5 g, Glukose 3,8 g, Saccharose 5,3 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
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Alle Nährwerte von Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 321 kcal | 257 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 5,0 g |
| Fett | 13,7 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 41,8 g | 33,4 g |
| davon Zucker | 13,1 g | 10,5 g |
| davon Stärke | 28,4 g | 22,7 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,40 g | 0,32 g |
| Wasser | 34,1 g | 27,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,90 g | 5,52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,70 g | 2,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 1,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| EPA | 0,002 g | 0,002 g |
| DHA | 0,010 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 68 mg | 54 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 160 mg | 128 mg |
| Kalium | 123 mg | 98 mg |
| Calcium | 26 mg | 21 mg |
| Magnesium | 10 mg | 8 mg |
| Phosphor | 71 mg | 57 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 11 µg | 9 µg |
| Kupfer | 60 µg | 48 µg |
| Mangan | 170 µg | 136 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 68 µg | 54 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 4 µg | 3 µg |
| Biotin | 3 µg | 3 µg |
| Folat | 21 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,4 g |
| Fruktose | 3,5 g | 2,8 g |
| Glukose | 3,8 g | 3,0 g |
| Saccharose | 5,3 g | 4,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 0,37 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus?
100 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus haben 321 kcal (1.348 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 257 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus?
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 31 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
