Kuchen, Kekse und Gebäck

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert Kalorien und Nährwerte

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert liefert 355 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 355 kcal 284 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,1 g 5,7 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 44,2 g 35,4 g pro 1 Stück
Fett 16,1 g 12,9 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,5 g 2,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
284 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
35,4 g
Fett
12,9 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
8,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (44,2 g pro 100 g)Fett: 41 % der Kalorien (16,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien355kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett41 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,1 g
Ballaststoffe8,3 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %204 mg
Kalium2,5 %98 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor35 %195 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink5,5 %0,4 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A11 %76 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B16,2 %0,06 mg
Vitamin B28,3 %0,09 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure5,4 %0,3 mg
Vitamin B62,2 %31 µg
Biotin8,8 %4 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0,05 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien355 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker10,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,0 g
  • Einfach ungesättigt4,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,5 g
  • Stärke33,7 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 10,1 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert355 kcal
Hefeteig (feiner) gebacken359 kcal
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus321 kcal
Buchteln (Hefeteig)331 kcal
Donut (Hefeteig) frittiert336 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert7,1 g
Hefeteig (feiner) gebacken8,6 g
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus6,3 g
Buchteln (Hefeteig)7,3 g
Donut (Hefeteig) frittiert7,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert2,5 g
Hefeteig (feiner) gebacken3,1 g
Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Pflaumenmus2,6 g
Buchteln (Hefeteig)2,8 g
Donut (Hefeteig) frittiert2,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Milchbrötchen (Hefeteig)337 kcal · 8,9 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Quarkstrudel (Strudelteig)300 kcal · 11,1 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Hefeteig (einfacher) gebacken322 kcal · 8,7 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie355 kcal284 kcal
Eiweiß7,1 g5,7 g
Fett16,1 g12,9 g
Kohlenhydrate44,2 g35,4 g
davon Zucker10,5 g8,4 g
davon Stärke33,7 g27 g
Ballaststoffe2,5 g2,0 g
Salz0,51 g0,41 g
Wasser30 g24 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren8,00 g6,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,30 g3,44 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,60 g1,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g1,04 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,010 g0,008 g
Cholesterin75 mg60 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium204 mg163 mg
Kalium98 mg78 mg
Calcium20 mg16 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor195 mg156 mg
Eisen0,6 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan180 µg144 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A76 µg61 µg
Vitamin D0,3 µg0,2 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg5 µg
Vitamin B10,06 mg0,05 mg
Vitamin B20,09 mg0,07 mg
Niacin1,9 mg1,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B631 µg25 µg
Biotin4 µg3 µg
Folat13 µg10 µg
Vitamin B120,4 µg0,3 µg
Vitamin C0,05 mg0,04 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,2 g0,2 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,06 g0,05 g
Saccharose10,1 g8,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,52 g0,42 g
Lysin0,25 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert?

100 g Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert haben 355 kcal (1.488 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 284 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert?

Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.