Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 219 kcal und 17,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 25,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 25 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett68 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,3 g
- Einfach ungesättigt6,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 1,17 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 17,2 g | 25,8 g |
| Fett | 16,6 g | 25 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| davon löslich | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 1,80 g | 2,70 g |
| Wasser | 63,1 g | 94,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,34 g | 9,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,91 g | 10,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,27 g | 1,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,17 g | 1,75 g |
| EPA | 0,013 g | 0,020 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 71 mg | 107 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 1.050 mg |
| Kalium | 259 mg | 389 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 137 mg | 206 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Zink | 2,7 mg | 4,0 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 70 µg | 105 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 35 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 0,30 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 8,4 mg | 12,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 218 µg | 327 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,8 µg | 2,7 µg |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,45 g | 2,17 g |
| Lysin | 1,62 g | 2,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,0 g | 12 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 219 kcal (911 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 329 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 17,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,8 g.
Wie viel Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind/Schwein, Hacksteak, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
