Fleisch und Innereien

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert Kalorien und Nährwerte

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert liefert 123 kcal und 21 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

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Kalorien 123 kcal 185 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 21 g 31,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Fett 4,2 g 6,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
185 kcal
Eiweiß
31,5 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
6,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 68 % der Kalorien (21 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)123kcal / 100 g
  • Eiweiß68 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett30 %

So viel sind 100 kcal

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert81 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß44 %21 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium120 %1.800 mg
Kalium8,0 %319 mg
Calcium0,3 %3 mg
Magnesium6,8 %20 mg
Phosphor25 %139 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink48 %3,8 mg
Jod1,7 %3 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,5 %18 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D1,6 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K5,9 %4 µg
Vitamin B18,4 %0,08 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin62 %7,4 mg
Pantothensäure5,5 %0,3 mg
Vitamin B635 %492 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1256 %2,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien123 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal17,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,8 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,16 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert123 kcal
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware122 kcal
Schaf Keule, mager, mariniert, roh120 kcal
Rind Filetsteak roh121 kcal
Rind Filet/Lende, roh121 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert21 g
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware21,1 g
Schaf Keule, mager, mariniert, roh20,9 g
Rind Filetsteak roh21,2 g
Rind Filet/Lende, roh21,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert0,0 g
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware0,0 g
Schaf Keule, mager, mariniert, roh0,2 g
Rind Filetsteak roh0,0 g
Rind Filet/Lende, roh0,0 g

Alle Nährwerte von Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie123 kcal185 kcal
Eiweiß21 g31,5 g
Fett4,2 g6,2 g
Kohlenhydrate0,5 g0,7 g
davon Zucker0,5 g0,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz4,50 g6,75 g
Wasser73,2 g110 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,82 g2,72 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,86 g2,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,32 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,25 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin45 mg68 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1.800 mg2.700 mg
Kalium319 mg478 mg
Calcium3 mg5 mg
Magnesium20 mg31 mg
Phosphor139 mg209 mg
Eisen2,1 mg3,1 mg
Zink3,8 mg5,7 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer70 µg105 µg
Mangan18 µg27 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A14 µg21 µg
Vitamin D0,3 µg0,5 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K4 µg5 µg
Vitamin B10,08 mg0,13 mg
Vitamin B20,15 mg0,22 mg
Niacin7,4 mg11,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6492 µg738 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat9 µg14 µg
Vitamin B122,2 µg3,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,5 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,96 g2,94 g
Lysin2,03 g3,04 g
Essenzielle Aminosäuren10,3 g15,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert?

100 g Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert haben 123 kcal (519 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 185 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert?

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert enthält 21 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,5 g.

Wie viel Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 81 g Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.