Fleisch und Innereien

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware Kalorien und Nährwerte

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware liefert 122 kcal und 21,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 122 kcal 183 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 21,1 g 31,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Fett 4,0 g 6,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
183 kcal
Eiweiß
31,7 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
6,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 69 % der Kalorien (21,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)122kcal / 100 g
  • Eiweiß69 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett29 %

So viel sind 100 kcal

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware82 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß44 %21,1 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium120 %1.800 mg
Kalium7,6 %305 mg
Calcium0,3 %3 mg
Magnesium6,5 %20 mg
Phosphor24 %133 mg
Eisen12 %2,0 mg
Zink46 %3,6 mg
Jod1,6 %2 µg
Kupfer5,4 %67 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K5,6 %3 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin61 %7,3 mg
Pantothensäure5,3 %0,3 mg
Vitamin B634 %470 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B1254 %2,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien122 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal17,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,16 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware122 kcal
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert123 kcal
Kalb Filetsteak, roh121 kcal
Rind Filetsteak roh121 kcal
Rind Filet/Lende, roh121 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware21,1 g
Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware, geräuchert21 g
Kalb Filetsteak, roh21,2 g
Rind Filetsteak roh21,2 g
Rind Filet/Lende, roh21,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie122 kcal183 kcal
Eiweiß21,1 g31,7 g
Fett4,0 g6,0 g
Kohlenhydrate0,5 g0,7 g
davon Zucker0,5 g0,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz4,50 g6,75 g
Wasser73,3 g110 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,74 g2,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,78 g2,67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,30 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,23 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin43 mg65 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1.800 mg2.700 mg
Kalium305 mg457 mg
Calcium3 mg5 mg
Magnesium20 mg29 mg
Phosphor133 mg200 mg
Eisen2,0 mg2,9 mg
Zink3,6 mg5,5 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer67 µg101 µg
Mangan17 µg26 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A13 µg20 µg
Vitamin D0,3 µg0,5 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K3 µg5 µg
Vitamin B10,08 mg0,12 mg
Vitamin B20,14 mg0,21 mg
Niacin7,3 mg11 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Vitamin B6470 µg705 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat8 µg12 µg
Vitamin B122,1 µg3,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,5 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,98 g2,96 g
Lysin2,04 g3,06 g
Essenzielle Aminosäuren10,3 g15,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware?

100 g Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware haben 122 kcal (514 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 183 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware?

Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware enthält 21,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,7 g.

Wie viel Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 82 g Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Roastbeef (Rücken) Rohpökelware zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.