Fleisch und Innereien

Rind Hinterhesse, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Rind Hinterhesse, tiefgefroren liefert 140 kcal und 21,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 140 kcal 210 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 21,4 g 32,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 6,0 g 9,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
210 kcal
Eiweiß
32,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 61 % der Kalorien (21,4 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)140kcal / 100 g
  • Eiweiß61 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Rind Hinterhesse, tiefgefroren71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hinterhesse, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,0 %75 mg
Kalium7,8 %310 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink66 %5,3 mg
Jod0,5 %0,8 µg
Kupfer7,6 %95 µg
Mangan0,3 %11 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E2,8 %0,2 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin82 %9,9 mg
Pantothensäure17 %0,9 mg
Vitamin B636 %500 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1235 %1,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Hinterhesse, tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Hinterhesse, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt2,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Hinterhesse, tiefgefroren140 kcal
Rind Hinterhesse, roh140 kcal
Rind Bindegewebe, roh140 kcal
Schwein Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (S II) roh136 kcal
Schwein Filetmedaillon, mariniert, roh138 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Hinterhesse, tiefgefroren21,4 g
Rind Hinterhesse, roh21,4 g
Rind Bindegewebe, roh21,4 g
Schwein Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (S II) roh21,4 g
Schwein Filetmedaillon, mariniert, roh20,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rind Hinterhesse, tiefgefroren0,0 g
Rind Hinterhesse, roh0,0 g
Rind Bindegewebe, roh0,0 g
Schwein Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (S II) roh0,0 g
Schwein Filetmedaillon, mariniert, roh0,2 g

Alle Nährwerte von Rind Hinterhesse, tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie140 kcal210 kcal
Eiweiß21,4 g32,1 g
Fett6,0 g9,0 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,19 g0,28 g
Wasser71,4 g107 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,90 g2,85 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,80 g4,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,15 g
DHA0 g0 g
Cholesterin52 mg79 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium75 mg113 mg
Kalium310 mg465 mg
Calcium5 mg8 mg
Magnesium22 mg33 mg
Phosphor170 mg255 mg
Eisen2,2 mg3,3 mg
Zink5,3 mg7,9 mg
Jod0,8 µg1 µg
Kupfer95 µg143 µg
Mangan11 µg17 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg5 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,2 mg0,3 mg
Vitamin B10,04 mg0,06 mg
Vitamin B20,18 mg0,27 mg
Niacin9,9 mg14,8 mg
Pantothensäure0,9 mg1,3 mg
Vitamin B6500 µg750 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat7 µg11 µg
Vitamin B121,4 µg2,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,64 g2,46 g
Lysin1,78 g2,67 g
Essenzielle Aminosäuren8,9 g13,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Hinterhesse, tiefgefroren?

100 g Rind Hinterhesse, tiefgefroren haben 140 kcal (586 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 210 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Hinterhesse, tiefgefroren?

Rind Hinterhesse, tiefgefroren enthält 21,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 32,1 g.

Wie viel Rind Hinterhesse, tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Rind Hinterhesse, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Hinterhesse, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.