Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht liefert 299 kcal und 28,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 449 kcal
- Eiweiß
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 30,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,2 g
- Einfach ungesättigt9,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,50 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,47 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 299 kcal | 449 kcal |
| Eiweiß | 28,7 g | 43 g |
| Fett | 20,5 g | 30,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,20 g |
| Wasser | 49,6 g | 74,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,24 g | 13,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,57 g | 14,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,47 g | 0,71 g |
| Cholesterin | 102 mg | 153 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 53 mg | 80 mg |
| Kalium | 280 mg | 420 mg |
| Calcium | 34 mg | 51 mg |
| Magnesium | 20 mg | 31 mg |
| Phosphor | 170 mg | 255 mg |
| Eisen | 3,1 mg | 4,6 mg |
| Zink | 6,9 mg | 10,4 mg |
| Jod | 4 µg | 5 µg |
| Kupfer | 120 µg | 180 µg |
| Mangan | 23 µg | 35 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,47 mg |
| Niacin | 11,9 mg | 17,9 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 117 µg | 176 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 4,3 µg | 6,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,51 g | 3,77 g |
| Lysin | 2,96 g | 4,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,9 g | 20,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht?
100 g Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht haben 299 kcal (1.245 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 449 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht?
Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht enthält 28,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43 g.
Wie viel Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
