Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 293 kcal und 27,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 440 kcal
- Eiweiß
- 41,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 30,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,2 g
- Einfach ungesättigt7,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,72 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,47 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 293 kcal | 440 kcal |
| Eiweiß | 27,9 g | 41,8 g |
| Fett | 20,2 g | 30,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 50,6 g | 75,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,21 g | 13,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,85 g | 11,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,47 g | 0,71 g |
| Cholesterin | 110 mg | 165 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 81 mg | 122 mg |
| Kalium | 467 mg | 701 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 35 mg | 53 mg |
| Phosphor | 293 mg | 440 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,5 mg |
| Zink | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Kupfer | 192 µg | 288 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,31 mg |
| Niacin | 13,6 mg | 20,5 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 168 µg | 252 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,49 g | 3,74 g |
| Lysin | 2,75 g | 4,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,3 g | 19,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 293 kcal (1.221 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 440 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 27,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,8 g.
Wie viel Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
