Getreide, Flocken und Mehl

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 117 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 117 kcal 59 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,9 g 1,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 25,3 g 12,7 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,5 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
59 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
12,7 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (25,3 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien117kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)85 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,9 %2,9 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium1,3 %50 mg
Calcium0,2 %2 mg
Magnesium12 %37 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen1,8 %0,3 mg
Zink8,6 %0,7 mg
Jod0,1 %0,2 µg
Kupfer9,9 %124 µg
Mangan30 %1,06 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,1 %0,01 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin8,4 %1,0 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien117 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
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Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,12 g
  • Stärke25,2 g

Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)117 kcal
Reis poliert, gekocht117 kcal
Reis parboiled, poliert, gekocht110 kcal
Reis poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)124 kcal
Reis poliert, geschmort ohne Fett111 kcal

Eiweiß pro 100 g

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,9 g
Reis poliert, gekocht3,3 g
Reis parboiled, poliert, gekocht2,7 g
Reis poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,5 g
Reis poliert, geschmort ohne Fett2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,5 g
Reis poliert, gekocht0,6 g
Reis parboiled, poliert, gekocht0,5 g
Reis poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,7 g
Reis poliert, geschmort ohne Fett0,9 g

Alle Nährwerte von Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie117 kcal59 kcal
Eiweiß2,9 g1,4 g
Fett0,3 g0,2 g
Kohlenhydrate25,3 g12,7 g
davon Zucker0,1 g0,06 g
davon Stärke25,2 g12,6 g
Ballaststoffe0,5 g0,3 g
davon löslich0,3 g0,2 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser64,9 g32,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium1 mg0,5 mg
Kalium50 mg25 mg
Calcium2 mg1 mg
Magnesium37 mg19 mg
Phosphor60 mg30 mg
Eisen0,3 mg0,1 mg
Zink0,7 mg0,3 mg
Jod0,2 µg0,1 µg
Kupfer124 µg62 µg
Mangan1,06 mg528 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,01 mg0,01 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,05 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin1,0 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B6110 µg55 µg
Biotin1 µg0,5 µg
Folat2 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,04 g0,02 g
Saccharose0,07 g0,04 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,22 g0,11 g
Lysin0,09 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 117 kcal (495 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 59 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 85 g Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.