Getreide, Flocken und Mehl

Reis poliert, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Reis poliert, geschmort ohne Fett liefert 111 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Reis poliert, gedämpft. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 111 kcal 56 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,4 g 1,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 24,4 g 12,2 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,9 g 0,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
56 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
12,2 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 88 % der Kalorien (24,4 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien111kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate88 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Reis poliert, geschmort ohne Fett90 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reis poliert, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,1 %2,4 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %4 mg
Kalium0,6 %24 mg
Calcium0,2 %2 mg
Magnesium3,6 %11 mg
Phosphor5,5 %31 mg
Eisen0,6 %0,09 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod0,9 %1 µg
Kupfer5,8 %73 µg
Mangan6,7 %234 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,2 %0,02 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B20,1 %0,00 mg
Niacin6,4 %0,8 mg
Pantothensäure2,9 %0,1 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,8 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Reis poliert, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien111 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
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Ballaststoffe0,9 g
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Zucker0,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,09 g
  • Stärke24,3 g
  • Sonstige0,01 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Reis poliert, geschmort ohne Fett111 kcal
Reis poliert, gedämpft108 kcal
Reis parboiled, poliert, gekocht110 kcal
Reis poliert, gekocht117 kcal
Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)117 kcal

Eiweiß pro 100 g

Reis poliert, geschmort ohne Fett2,4 g
Reis poliert, gedämpft2,5 g
Reis parboiled, poliert, gekocht2,7 g
Reis poliert, gekocht3,3 g
Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Reis poliert, geschmort ohne Fett0,9 g
Reis poliert, gedämpft0,8 g
Reis parboiled, poliert, gekocht0,5 g
Reis poliert, gekocht0,6 g
Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,5 g

Alle Nährwerte von Reis poliert, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie111 kcal56 kcal
Eiweiß2,4 g1,2 g
Fett0,2 g0,08 g
Kohlenhydrate24,4 g12,2 g
davon Zucker0,09 g0,05 g
davon Stärke24,3 g12,2 g
Ballaststoffe0,9 g0,5 g
davon löslich0,5 g0,3 g
Salz0,01 g0,00 g
Wasser72,5 g36,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,03 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium4 mg2 mg
Kalium24 mg12 mg
Calcium2 mg0,8 mg
Magnesium11 mg5 mg
Phosphor31 mg15 mg
Eisen0,09 mg0,05 mg
Zink1,0 mg0,5 mg
Jod1 µg0,7 µg
Kupfer73 µg36 µg
Mangan234 µg117 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,02 mg0,01 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,00 mg0,00 mg
Niacin0,8 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,07 mg
Vitamin B610 µg5 µg
Biotin1 µg0,5 µg
Folat3 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,02 g
Saccharose0,05 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,20 g0,10 g
Lysin0,09 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reis poliert, geschmort ohne Fett?

100 g Reis poliert, geschmort ohne Fett haben 111 kcal (470 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 56 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Reis poliert, geschmort ohne Fett?

Reis poliert, geschmort ohne Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Reis poliert, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 90 g Reis poliert, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Reis poliert, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.