Reis parboiled, poliert, gekocht Kalorien und Nährwerte
Reis parboiled, poliert, gekocht liefert 110 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 55 kcal
- Eiweiß
- 1,3 g
- Kohlenhydrate
- 11,9 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,1 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate87 %
- Fett3 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reis parboiled, poliert, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reis parboiled, poliert, gekocht im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,12 g
- Stärke23,7 g
Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Reis parboiled, poliert, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 110 kcal | 55 kcal |
| Eiweiß | 2,7 g | 1,3 g |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 23,8 g | 11,9 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,06 g |
| davon Stärke | 23,7 g | 11,9 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,3 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 66,7 g | 33,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 1 mg | 0,5 mg |
| Kalium | 47 mg | 24 mg |
| Calcium | 2 mg | 1 mg |
| Magnesium | 35 mg | 18 mg |
| Phosphor | 56 mg | 28 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,3 mg |
| Jod | 0,2 µg | 0,1 µg |
| Kupfer | 117 µg | 59 µg |
| Mangan | 993 µg | 497 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 55 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,5 µg |
| Folat | 3 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,02 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,21 g | 0,10 g |
| Lysin | 0,08 g | 0,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 0,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reis parboiled, poliert, gekocht?
100 g Reis parboiled, poliert, gekocht haben 110 kcal (466 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 55 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reis parboiled, poliert, gekocht?
Reis parboiled, poliert, gekocht enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 1,3 g.
Wie viel Reis parboiled, poliert, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 91 g Reis parboiled, poliert, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reis parboiled, poliert, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
