Getreide, Flocken und Mehl

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett liefert 101 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 101 kcal 51 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,4 g 1,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 22,1 g 11,1 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,5 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
51 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
11,1 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (22,1 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien101kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett99 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,0 %2,4 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,0 %0 mg
Kalium1,0 %38 mg
Calcium0,2 %2 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor8,0 %44 mg
Eisen1,5 %0,2 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod0,1 %0,2 µg
Kupfer7,9 %99 µg
Mangan26 %922 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,1 %0,01 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 164 Einträgen in Getreide, Flocken und Mehl. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien101 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
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Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,10 g
  • Stärke22 g

Zuckerarten: Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett101 kcal
Reis parboiled, poliert, gekocht110 kcal
Reis poliert, gedämpft108 kcal
Reis poliert, geschmort ohne Fett111 kcal
Reis poliert, gekocht117 kcal

Eiweiß pro 100 g

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett2,4 g
Reis parboiled, poliert, gekocht2,7 g
Reis poliert, gedämpft2,5 g
Reis poliert, geschmort ohne Fett2,4 g
Reis poliert, gekocht3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett0,5 g
Reis parboiled, poliert, gekocht0,5 g
Reis poliert, gedämpft0,8 g
Reis poliert, geschmort ohne Fett0,9 g
Reis poliert, gekocht0,6 g

Alle Nährwerte von Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie101 kcal51 kcal
Eiweiß2,4 g1,2 g
Fett0,3 g0,1 g
Kohlenhydrate22,1 g11,1 g
davon Zucker0,1 g0,05 g
davon Stärke22 g11 g
Ballaststoffe0,5 g0,3 g
davon löslich0,3 g0,2 g
Salz0 g0 g
Wasser68,8 g34,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,08 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium0 mg0 mg
Kalium38 mg19 mg
Calcium2 mg1 mg
Magnesium26 mg13 mg
Phosphor44 mg22 mg
Eisen0,2 mg0,1 mg
Zink0,6 mg0,3 mg
Jod0,2 µg0,1 µg
Kupfer99 µg50 µg
Mangan922 µg461 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,01 mg0,01 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,05 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,8 mg0,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B690 µg45 µg
Biotin1 µg0,5 µg
Folat2 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,01 g
Glukose0,03 g0,02 g
Saccharose0,06 g0,03 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,19 g0,09 g
Lysin0,08 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett?

100 g Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett haben 101 kcal (431 kJ). 1 Portion mit etwa 50 g liefert rund 51 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett?

Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (50 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 99 g Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.