Quarkkrapfen frittiert Kalorien und Nährwerte
Quarkkrapfen frittiert liefert 340 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.190 kcal
- Eiweiß
- 24,5 g
- Kohlenhydrate
- 137,9 g
- Fett
- 57,1 g
- Ballaststoffe
- 8,8 g
- Zucker
- 62,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett43 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quarkkrapfen frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Quarkkrapfen frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Quarkkrapfen frittiert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,3 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker17,9 g
- Stärke21,3 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 5,5 g, Glukose 4,9 g, Saccharose 6,9 g, Laktose 0,5 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Quarkkrapfen frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 340 kcal | 1.190 kcal |
| Eiweiß | 7,0 g | 24,5 g |
| Fett | 16,3 g | 57,1 g |
| Kohlenhydrate | 39,4 g | 138 g |
| davon Zucker | 17,9 g | 62,6 g |
| davon Stärke | 21,3 g | 74,6 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 8,8 g |
| Salz | 0,26 g | 0,89 g |
| Wasser | 33 g | 116 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,30 g | 22,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,89 g | 20,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 8,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,60 g | 2,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| EPA | 0,006 g | 0,021 g |
| DHA | 0,008 g | 0,028 g |
| Cholesterin | 67 mg | 235 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 102 mg | 357 mg |
| Kalium | 195 mg | 683 mg |
| Calcium | 33 mg | 116 mg |
| Magnesium | 13 mg | 46 mg |
| Phosphor | 149 mg | 522 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 3,2 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Jod | 11 µg | 39 µg |
| Kupfer | 100 µg | 350 µg |
| Mangan | 190 µg | 665 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 68 µg | 238 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 6,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 210 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,5 g | 1,7 g |
| Fruktose | 5,5 g | 19,3 g |
| Glukose | 4,9 g | 17,2 g |
| Saccharose | 6,9 g | 24,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,56 g | 1,97 g |
| Lysin | 0,34 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 9,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkkrapfen frittiert?
100 g Quarkkrapfen frittiert haben 340 kcal (1.422 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.190 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Quarkkrapfen frittiert?
Quarkkrapfen frittiert enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 24,5 g.
Wie viel Quarkkrapfen frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Quarkkrapfen frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Quarkkrapfen frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
