Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten Kalorien und Nährwerte
Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten liefert 357 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.250 kcal
- Eiweiß
- 33,6 g
- Kohlenhydrate
- 136,5 g
- Fett
- 60,6 g
- Ballaststoffe
- 8,4 g
- Zucker
- 48,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate44 %
- Fett44 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,3 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,9 g
- Stärke25 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 7,1 g, Laktose 1,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 357 kcal | 1.250 kcal |
| Eiweiß | 9,6 g | 33,6 g |
| Fett | 17,3 g | 60,6 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 137 g |
| davon Zucker | 13,9 g | 48,7 g |
| davon Stärke | 25 g | 87,5 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 8,4 g |
| Salz | 0,07 g | 0,25 g |
| Wasser | 31 g | 109 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,30 g | 18,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,27 g | 21,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 9,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,80 g | 6,30 g |
| EPA | 0,004 g | 0,014 g |
| DHA | 0,010 g | 0,035 g |
| Cholesterin | 82 mg | 287 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 29 mg | 102 mg |
| Kalium | 181 mg | 634 mg |
| Calcium | 63 mg | 221 mg |
| Magnesium | 14 mg | 49 mg |
| Phosphor | 142 mg | 497 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Jod | 15 µg | 53 µg |
| Kupfer | 80 µg | 280 µg |
| Mangan | 200 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 249 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,67 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 9,1 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 245 µg |
| Biotin | 7 µg | 25 µg |
| Folat | 19 µg | 67 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,9 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,5 g | 5,4 g |
| Fruktose | 2,7 g | 9,5 g |
| Glukose | 2,4 g | 8,4 g |
| Saccharose | 7,1 g | 24,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,83 g | 2,89 g |
| Lysin | 0,56 g | 1,96 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 13,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten?
100 g Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten haben 357 kcal (1.494 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.250 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten?
Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 33,6 g.
Wie viel Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Quarkkeulchen (gerührter Hefeteig) gebraten zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
