Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 216 kcal und 27,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 324 kcal
- Eiweiß
- 41,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 17,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett49 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt4,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 3,15 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal | 324 kcal |
| Eiweiß | 27,5 g | 41,2 g |
| Fett | 11,8 g | 17,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,28 g |
| Wasser | 59,4 g | 89,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,02 g | 4,53 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,18 g | 6,27 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,38 g | 5,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,15 g | 4,73 g |
| DHA | 0,029 g | 0,044 g |
| Cholesterin | 103 mg | 155 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 74 mg | 111 mg |
| Kalium | 309 mg | 464 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Magnesium | 23 mg | 34 mg |
| Phosphor | 207 mg | 311 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Zink | 3,6 mg | 5,4 mg |
| Kupfer | 83 µg | 125 µg |
| Mangan | 26 µg | 39 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 15,3 mg | 23 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 295 µg | 443 µg |
| Biotin | 1,0 µg | 1 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 0,09 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,00 g | 3,00 g |
| Lysin | 2,37 g | 3,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,8 g | 16,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 216 kcal (904 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 324 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 27,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,2 g.
Wie viel Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
