Gans Innereien, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Gans Innereien, geschmort ohne Fett liefert 210 kcal und 26,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 315 kcal
- Eiweiß
- 39,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 17,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett49 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gans Innereien, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gans Innereien, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gans Innereien, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Gans Innereien, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 210 kcal | 315 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 39,9 g |
| Fett | 11,5 g | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 58,7 g | 88,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,02 g | 4,53 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 375 mg | 563 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 84 mg | 126 mg |
| Kalium | 247 mg | 371 mg |
| Calcium | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 248 mg | 372 mg |
| Eisen | 8,8 mg | 13,2 mg |
| Zink | 4,0 mg | 6,0 mg |
| Kupfer | 344 µg | 516 µg |
| Mangan | 236 µg | 354 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3.938 µg | 5.907 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Vitamin K | 47 µg | 70 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 1,65 mg | 2,47 mg |
| Niacin | 16,3 mg | 24,5 mg |
| Pantothensäure | 4,4 mg | 6,5 mg |
| Vitamin B6 | 650 µg | 975 µg |
| Biotin | 68 µg | 102 µg |
| Folat | 355 µg | 533 µg |
| Vitamin B12 | 11,8 µg | 17,7 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,10 g | 3,15 g |
| Lysin | 1,90 g | 2,85 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,5 g | 15,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Innereien, geschmort ohne Fett?
100 g Gans Innereien, geschmort ohne Fett haben 210 kcal (878 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 315 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gans Innereien, geschmort ohne Fett?
Gans Innereien, geschmort ohne Fett enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,9 g.
Wie viel Gans Innereien, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Gans Innereien, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gans Innereien, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
