Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen Kalorien und Nährwerte
Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen liefert 167 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 334 kcal
- Eiweiß
- 6,0 g
- Kohlenhydrate
- 54,6 g
- Fett
- 8,6 g
- Ballaststoffe
- 6,7 g
- Zucker
- 0,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate66 %
- Fett23 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,40 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 1,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,21 g
- Stärke27,1 g
Zuckerarten: Saccharose 0,2 g.
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Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 167 kcal | 334 kcal |
| Eiweiß | 3,0 g | 6,0 g |
| Fett | 4,3 g | 8,6 g |
| Kohlenhydrate | 27,3 g | 54,6 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 27,1 g | 54,2 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 6,7 g |
| Salz | 0,55 g | 1,09 g |
| Wasser | 56,8 g | 114 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 0,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,69 g | 5,38 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,04 g | 2,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,01 g | 2,02 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 218 mg | 436 mg |
| Kalium | 548 mg | 1.096 mg |
| Calcium | 19 mg | 37 mg |
| Magnesium | 28 mg | 56 mg |
| Phosphor | 78 mg | 156 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 150 µg | 300 µg |
| Mangan | 161 µg | 322 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 338 µg | 676 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,08 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,19 g | 0,38 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,48 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen?
100 g Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen haben 167 kcal (701 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 334 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen?
Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 6,0 g.
Wie viel Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pommes frites tiefgefroren, gebacken, gesalzen zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
