Obst

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 70 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 70 kcal 70 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,7 g 0,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 15,9 g 15,9 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,1 g 1,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
70 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
15,9 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
14,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (15,9 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %14 mg
Kalium3,4 %135 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor3,4 %19 mg
Eisen8,8 %1,4 mg
Zink0,9 %0,07 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,6 %57 µg
Mangan5,0 %176 µg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,9 %0,2 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B22,3 %0,03 mg
Niacin3,0 %0,4 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,8 %11 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,0 %1,0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
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Ballaststoffe1,1 g
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Zucker14,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,8 g
  • Sonstige1,1 g

Zuckerarten: Fruktose 6,3 g, Glukose 7,9 g, Saccharose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft70 kcal
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft69 kcal
Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft0,6 g
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g

Alle Nährwerte von Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie70 kcal70 kcal
Eiweiß0,7 g0,7 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate15,9 g15,9 g
davon Zucker14,8 g14,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,1 g1,1 g
davon löslich0,6 g0,6 g
Salz0,04 g0,04 g
Wasser80,9 g80,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,04 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium14 mg14 mg
Kalium135 mg135 mg
Calcium15 mg15 mg
Magnesium5 mg5 mg
Phosphor19 mg19 mg
Eisen1,4 mg1,4 mg
Zink0,07 mg0,07 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer57 µg57 µg
Mangan176 µg176 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A11 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,03 mg0,03 mg
Niacin0,4 mg0,4 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B611 µg11 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1,0 mg1,0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose6,3 g6,3 g
Glukose7,9 g7,9 g
Saccharose0,5 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,03 g0,03 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft haben 70 kcal (296 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 70 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft?

Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.