Obst

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 68 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 68 kcal 68 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,6 g 0,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 15,5 g 15,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,1 g 1,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
0,6 g
Kohlenhydrate
15,5 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
14,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (15,5 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien68kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft147 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,2 %0,6 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium2,4 %96 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink0,9 %0,07 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,7 %59 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,0 %0,2 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B11,3 %0,01 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin2,1 %0,2 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,8 %11 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien68 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker14,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,4 g
  • Sonstige1,1 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 10,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft70 kcal
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft69 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft0,6 g
Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g
Litschi gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g
Aprikose gezuckert, Konserve, abgetropft1,1 g

Alle Nährwerte von Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie68 kcal68 kcal
Eiweiß0,6 g0,6 g
Fett0,2 g0,2 g
Kohlenhydrate15,5 g15,5 g
davon Zucker14,4 g14,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,1 g1,1 g
davon löslich0,6 g0,6 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser83,7 g83,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium1 mg1 mg
Kalium96 mg96 mg
Calcium13 mg13 mg
Magnesium11 mg11 mg
Phosphor22 mg22 mg
Eisen0,4 mg0,4 mg
Zink0,07 mg0,07 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer59 µg59 µg
Mangan70 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A12 µg12 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B611 µg11 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,7 mg0,7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,9 g1,9 g
Glukose2,2 g2,2 g
Saccharose10,2 g10,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,09 g0,09 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft haben 68 kcal (286 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft?

Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,6 g.

Wie viel Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 147 g Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mirabelle gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.