Gemüse und Kräuter

Pfefferschote rot, gekocht Kalorien und Nährwerte

Pfefferschote rot, gekocht liefert 41 kcal und 1,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Pfefferschote rot, roh. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 41 kcal 62 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,9 g 2,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,4 g 9,6 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,6 g 2,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
62 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
9,6 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
2,4 g
Zucker
9,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 63 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien41kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate63 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Pfefferschote rot, gekocht244 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfefferschote rot, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,0 %1,9 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %8 mg
Kalium4,6 %185 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor8,0 %44 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink2,8 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer11 %141 µg
Mangan5,5 %193 µg

Vitamine

Vitamin A7,0 %49 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E56 %4,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B15,4 %0,05 mg
Vitamin B25,8 %0,06 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B627 %378 µg
Biotin6,8 %3 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C144 %137 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfefferschote rot, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfefferschote rot, gekocht im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien41 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
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Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker6,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,4 g

Zuckerarten: Fruktose 2,8 g, Glukose 3,4 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfefferschote rot, gekocht41 kcal
Pfefferschote rot, roh40 kcal
Pfefferschote rot, gedünstet44 kcal
Pfefferschote grün, roh41 kcal
Pfefferschote grün, gekocht42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfefferschote rot, gekocht1,9 g
Pfefferschote rot, roh1,9 g
Pfefferschote rot, gedünstet2,0 g
Pfefferschote grün, roh2,0 g
Pfefferschote grün, gekocht2,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfefferschote rot, gekocht1,6 g
Pfefferschote rot, roh1,5 g
Pfefferschote rot, gedünstet1,6 g
Pfefferschote grün, roh1,5 g
Pfefferschote grün, gekocht1,6 g

Alle Nährwerte von Pfefferschote rot, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie41 kcal62 kcal
Eiweiß1,9 g2,9 g
Fett0,5 g0,7 g
Kohlenhydrate6,4 g9,6 g
davon Zucker6,4 g9,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,6 g2,4 g
davon löslich0,2 g0,3 g
Salz0,02 g0,03 g
Wasser88 g132 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g0,37 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,24 g0,35 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium8 mg12 mg
Kalium185 mg278 mg
Calcium15 mg23 mg
Magnesium16 mg24 mg
Phosphor44 mg66 mg
Eisen0,9 mg1,3 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer141 µg212 µg
Mangan193 µg290 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A49 µg74 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,5 mg6,7 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,05 mg0,08 mg
Vitamin B20,06 mg0,10 mg
Niacin1,4 mg2,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B6378 µg567 µg
Biotin3 µg4 µg
Folat13 µg20 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C137 mg206 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose2,8 g4,2 g
Glukose3,4 g5,2 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,11 g0,16 g
Lysin0,09 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfefferschote rot, gekocht?

100 g Pfefferschote rot, gekocht haben 41 kcal (174 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 62 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote rot, gekocht?

Pfefferschote rot, gekocht enthält 1,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Pfefferschote rot, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 244 g Pfefferschote rot, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfefferschote rot, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.