Pfefferschote grün, gekocht Kalorien und Nährwerte
Pfefferschote grün, gekocht liefert 42 kcal und 2,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 63 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 10,7 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 10,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate68 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfefferschote grün, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfefferschote grün, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfefferschote grün, gekocht im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker6,7 g
- Sonstige0,38 g
Zuckerarten: Fruktose 2,5 g, Glukose 4,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Pfefferschote grün, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 42 kcal | 63 kcal |
| Eiweiß | 2,1 g | 3,2 g |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g | 10,7 g |
| davon Zucker | 6,7 g | 10,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 2,4 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
| Wasser | 87,6 g | 131 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 6 mg | 9 mg |
| Kalium | 195 mg | 293 mg |
| Calcium | 20 mg | 30 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 48 mg | 72 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 190 µg | 285 µg |
| Mangan | 245 µg | 368 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 13 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B6 | 208 µg | 312 µg |
| Biotin | 3 µg | 4 µg |
| Folat | 13 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 135 mg | 203 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 2,5 g | 3,7 g |
| Glukose | 4,1 g | 6,2 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,11 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,09 g | 0,14 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,6 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfefferschote grün, gekocht?
100 g Pfefferschote grün, gekocht haben 42 kcal (176 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 63 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote grün, gekocht?
Pfefferschote grün, gekocht enthält 2,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Pfefferschote grün, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 238 g Pfefferschote grün, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfefferschote grün, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
