Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 69 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 104 kcal
- Eiweiß
- 5,1 g
- Kohlenhydrate
- 17,5 g
- Fett
- 0,4 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 16,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate69 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker11 g
- Sonstige0,63 g
Zuckerarten: Fruktose 4,0 g, Glukose 6,8 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 69 kcal | 104 kcal |
| Eiweiß | 3,4 g | 5,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,7 g | 17,5 g |
| davon Zucker | 11 g | 16,6 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 3,8 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 0,03 g | 0,05 g |
| Wasser | 79,7 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 12 mg | 18 mg |
| Kalium | 576 mg | 864 mg |
| Calcium | 31 mg | 47 mg |
| Magnesium | 42 mg | 63 mg |
| Phosphor | 78 mg | 117 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 295 µg | 443 µg |
| Mangan | 402 µg | 603 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 33 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Pantothensäure | 0,09 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 424 µg | 636 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 27 µg | 41 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 245 mg | 368 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 4,0 g | 6,0 g |
| Glukose | 6,8 g | 10,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,27 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,0 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 69 kcal (290 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 104 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 5,1 g.
Wie viel Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 145 g Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
