Kuchen, Kekse und Gebäck

Orangenbiskuitplätzchen Kalorien und Nährwerte

Orangenbiskuitplätzchen liefert 323 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 323 kcal 258 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 5,2 g 4,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 69,9 g 55,9 g pro 1 Stück
Fett 2,2 g 1,8 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 1,3 g 1,0 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
258 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
55,9 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
34,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (69,9 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien323kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Orangenbiskuitplätzchen31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Orangenbiskuitplätzchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,2 g
Ballaststoffe4,2 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %52 mg
Kalium2,0 %79 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor12 %67 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan6,6 %230 µg

Vitamine

Vitamin A7,6 %53 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E4,2 %0,3 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B29,5 %0,11 mg
Niacin11 %1,4 mg
Pantothensäure5,4 %0,3 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin13 %5 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C4,3 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Orangenbiskuitplätzchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Orangenbiskuitplätzchen im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien323 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker43,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,58 g
  • Einfach ungesättigt0,79 g
  • Mehrfach ungesättigt0,41 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,37 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker43,6 g
  • Stärke26,3 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 42,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Orangenbiskuitplätzchen323 kcal
Anisplätzchen (Biskuitmasse)350 kcal
Printen383 kcal
Honigkuchenhäufchen375 kcal
Sirupkuchen337 kcal

Eiweiß pro 100 g

Orangenbiskuitplätzchen5,2 g
Anisplätzchen (Biskuitmasse)8,0 g
Printen5,2 g
Honigkuchenhäufchen5,9 g
Sirupkuchen6,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Orangenbiskuitplätzchen1,3 g
Anisplätzchen (Biskuitmasse)2,2 g
Printen2,6 g
Honigkuchenhäufchen3,4 g
Sirupkuchen2,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Feiner Honigkuchen337 kcal · 7,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Wasserbiskuitboden306 kcal · 8,5 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Schoko-Wasserbiskuitboden306 kcal · 9,1 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Orangenbiskuitplätzchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie323 kcal258 kcal
Eiweiß5,2 g4,2 g
Fett2,2 g1,8 g
Kohlenhydrate69,9 g55,9 g
davon Zucker43,6 g34,9 g
davon Stärke26,3 g21 g
Ballaststoffe1,3 g1,0 g
Salz0,13 g0,10 g
Wasser21,3 g17 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren0,58 g0,46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g0,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,37 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0,013 g0,010 g
Cholesterin78 mg62 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium52 mg42 mg
Kalium79 mg63 mg
Calcium18 mg14 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor67 mg54 mg
Eisen0,7 mg0,6 mg
Zink0,4 mg0,3 mg
Jod11 µg9 µg
Kupfer40 µg32 µg
Mangan230 µg184 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A53 µg42 µg
Vitamin D0,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,11 mg0,08 mg
Niacin1,4 mg1,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B628 µg22 µg
Biotin5 µg4 µg
Folat15 µg12 µg
Vitamin B120,5 µg0,4 µg
Vitamin C4 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g0,2 g
Glukose0,4 g0,3 g
Saccharose42,9 g34,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,41 g0,33 g
Lysin0,24 g0,19 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Orangenbiskuitplätzchen?

100 g Orangenbiskuitplätzchen haben 323 kcal (1.371 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 258 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Orangenbiskuitplätzchen?

Orangenbiskuitplätzchen enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Orangenbiskuitplätzchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Orangenbiskuitplätzchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Orangenbiskuitplätzchen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.