Schoko-Wasserbiskuitboden Kalorien und Nährwerte
Schoko-Wasserbiskuitboden liefert 306 kcal und 9,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 245 kcal
- Eiweiß
- 7,3 g
- Kohlenhydrate
- 44,5 g
- Fett
- 3,7 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 27,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate73 %
- Fett14 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schoko-Wasserbiskuitboden? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schoko-Wasserbiskuitboden
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schoko-Wasserbiskuitboden im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,69 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker34,3 g
- Stärke21,3 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 34,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schoko-Wasserbiskuitboden
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 306 kcal | 245 kcal |
| Eiweiß | 9,1 g | 7,3 g |
| Fett | 4,7 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 55,6 g | 44,5 g |
| davon Zucker | 34,3 g | 27,4 g |
| davon Stärke | 21,3 g | 17 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 2,3 g |
| Salz | 0,34 g | 0,27 g |
| Wasser | 27 g | 21,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,58 g | 1,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,65 g | 1,32 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,69 g | 0,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,62 g | 0,50 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,022 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 131 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 134 mg | 107 mg |
| Kalium | 223 mg | 178 mg |
| Calcium | 31 mg | 25 mg |
| Magnesium | 37 mg | 30 mg |
| Phosphor | 182 mg | 146 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 2,6 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,8 mg |
| Jod | 18 µg | 14 µg |
| Kupfer | 262 µg | 210 µg |
| Mangan | 380 µg | 304 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 88 µg | 70 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 54 µg | 43 µg |
| Biotin | 8 µg | 6 µg |
| Folat | 23 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,1 g |
| Saccharose | 34,1 g | 27,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,68 g | 0,55 g |
| Lysin | 0,42 g | 0,33 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 2,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schoko-Wasserbiskuitboden?
100 g Schoko-Wasserbiskuitboden haben 306 kcal (1.295 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 245 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schoko-Wasserbiskuitboden?
Schoko-Wasserbiskuitboden enthält 9,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 7,3 g.
Wie viel Schoko-Wasserbiskuitboden sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Schoko-Wasserbiskuitboden. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schoko-Wasserbiskuitboden zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
