Kuchen, Kekse und Gebäck

Anisplätzchen (Biskuitmasse) Kalorien und Nährwerte

Anisplätzchen (Biskuitmasse) liefert 350 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 350 kcal 280 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 8,0 g 6,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 71,8 g 57,5 g pro 1 Stück
Fett 2,9 g 2,3 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 2,2 g 1,8 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
280 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
57,5 g
Fett
2,3 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
33,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 82 % der Kalorien (71,8 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien350kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate82 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Anisplätzchen (Biskuitmasse)29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Anisplätzchen (Biskuitmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,0 g
Ballaststoffe7,4 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %61 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor16 %87 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink6,9 %0,6 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,9 %170 µg

Vitamine

Vitamin A9,2 %65 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B15,6 %0,06 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin17 %2,1 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B62,6 %36 µg
Biotin15 %6 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Anisplätzchen (Biskuitmasse)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Anisplätzchen (Biskuitmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien350 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,2 g
wenigermehr
Zucker42 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,72 g
  • Einfach ungesättigt0,98 g
  • Mehrfach ungesättigt0,57 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker42 g
  • Stärke29,8 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 41,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Anisplätzchen (Biskuitmasse)350 kcal
Orangenbiskuitplätzchen323 kcal
Printen383 kcal
Honigkuchenplätzchen403 kcal
Pfeffernüsse397 kcal

Eiweiß pro 100 g

Anisplätzchen (Biskuitmasse)8,0 g
Orangenbiskuitplätzchen5,2 g
Printen5,2 g
Honigkuchenplätzchen7,2 g
Pfeffernüsse8,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Anisplätzchen (Biskuitmasse)2,2 g
Orangenbiskuitplätzchen1,3 g
Printen2,6 g
Honigkuchenplätzchen3,5 g
Pfeffernüsse3,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schoko-Wasserbiskuitboden306 kcal · 9,1 g Eiweißpro 100 g · 13 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Anisplätzchen (Biskuitmasse)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie350 kcal280 kcal
Eiweiß8,0 g6,4 g
Fett2,9 g2,3 g
Kohlenhydrate71,8 g57,5 g
davon Zucker42 g33,6 g
davon Stärke29,8 g23,9 g
Ballaststoffe2,2 g1,8 g
Salz0,15 g0,12 g
Wasser15,5 g12,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren0,72 g0,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g0,78 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,52 g0,42 g
EPA0 g0 g
DHA0,016 g0,013 g
Cholesterin96 mg77 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium61 mg49 mg
Kalium100 mg80 mg
Calcium19 mg15 mg
Magnesium10 mg8 mg
Phosphor87 mg70 mg
Eisen0,8 mg0,6 mg
Zink0,6 mg0,4 mg
Jod14 µg11 µg
Kupfer60 µg48 µg
Mangan170 µg136 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A65 µg52 µg
Vitamin D0,5 µg0,4 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,06 mg0,04 mg
Vitamin B20,13 mg0,10 mg
Niacin2,1 mg1,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B636 µg29 µg
Biotin6 µg5 µg
Folat17 µg14 µg
Vitamin B120,7 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,1 g0,08 g
Saccharose41,8 g33,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,61 g0,49 g
Lysin0,33 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Anisplätzchen (Biskuitmasse)?

100 g Anisplätzchen (Biskuitmasse) haben 350 kcal (1.481 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 280 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Anisplätzchen (Biskuitmasse)?

Anisplätzchen (Biskuitmasse) enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Anisplätzchen (Biskuitmasse) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Anisplätzchen (Biskuitmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Anisplätzchen (Biskuitmasse) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.