Zucker, Honig und Süßigkeiten

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug Kalorien und Nährwerte

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug liefert 564 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 564 kcal 141 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 8,0 g 2,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 46,5 g 11,6 g pro 1 Portion
Fett 37,7 g 9,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,3 g 0,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
141 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett
9,4 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
11,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (46,5 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (37,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien564kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett60 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %8,0 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %53 mg
Kalium11 %442 mg
Calcium17 %170 mg
Magnesium24 %71 mg
Phosphor34 %188 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer43 %535 µg
Mangan43 %1,52 mg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D6,8 %1,4 µg
Vitamin E60 %4,8 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B114 %0,15 mg
Vitamin B227 %0,30 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B612 %165 µg
Biotin44 %18 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B1214 %0,6 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien564 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,3 g
wenigermehr
Zucker45,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16 g
  • Einfach ungesättigt17,7 g
  • Mehrfach ungesättigt2,1 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,98 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker45,9 g
  • Stärke0,50 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Glukose 8,8 g, Saccharose 30,2 g, Laktose 6,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug564 kcal
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes576 kcal
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen577 kcal
Pralinen gefüllt mit Kokoscreme575 kcal
Vollmilchschokolade gefüllt mit Kokoscreme575 kcal

Eiweiß pro 100 g

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug8,0 g
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes6,5 g
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen8,1 g
Pralinen gefüllt mit Kokoscreme5,4 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Kokoscreme5,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug3,3 g
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes2,0 g
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen3,5 g
Pralinen gefüllt mit Kokoscreme2,7 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Kokoscreme2,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 45 % weniger kcal Pralinen gefüllt mit Marzipan474 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Marzipan Rohmasse415 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie564 kcal141 kcal
Eiweiß8,0 g2,0 g
Fett37,7 g9,4 g
Kohlenhydrate46,5 g11,6 g
davon Zucker45,9 g11,5 g
davon Stärke0,5 g0,1 g
Ballaststoffe3,3 g0,8 g
Salz0,13 g0,03 g
Wasser1,4 g0,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren16 g4,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren17,7 g4,43 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,10 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,98 g0,50 g
EPA0,020 g0,005 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium53 mg13 mg
Kalium442 mg111 mg
Calcium170 mg43 mg
Magnesium71 mg18 mg
Phosphor188 mg47 mg
Eisen2,7 mg0,7 mg
Zink1,2 mg0,3 mg
Jod18 µg5 µg
Kupfer535 µg134 µg
Mangan1,52 mg380 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A11 µg3 µg
Vitamin D1,4 µg0,3 µg
Vitamin E4,8 mg1,2 mg
Vitamin K8 µg2 µg
Vitamin B10,15 mg0,04 mg
Vitamin B20,30 mg0,08 mg
Niacin2,3 mg0,6 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6165 µg41 µg
Biotin18 µg4 µg
Folat25 µg6 µg
Vitamin B120,6 µg0,1 µg
Vitamin C0,7 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose6,8 g1,7 g
Fruktose0 g0 g
Glukose8,8 g2,2 g
Saccharose30,2 g7,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,60 g0,15 g
Lysin0,40 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,8 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug?

100 g Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug haben 564 kcal (2.349 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 141 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug?

Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Nüsse mit Vollmilchschokoladenüberzug zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.