Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen Kalorien und Nährwerte

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen liefert 114 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 114 kcal 46 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 1,8 g 0,7 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 14,6 g 5,8 g pro 1 Schale
Fett 4,7 g 1,9 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 2,4 g 1,0 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
46 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
5,8 g
Fett
1,9 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
4,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (14,6 g pro 100 g)Fett: 38 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien114kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett38 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe8,0 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %4 mg
Kalium4,5 %179 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor7,8 %43 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink3,9 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan15 %510 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin13 %5 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C7,5 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien114 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker11,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,3 g
  • Stärke2,9 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Fruktose 5,6 g, Glukose 2,9 g, Saccharose 2,6 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen114 kcal
Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung125 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung154 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung123 kcal
Müsli Bircher-Benner Art, gesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen129 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen1,8 g
Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,9 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,8 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,6 g
Müsli Bircher-Benner Art, gesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen1,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen2,4 g
Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,3 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,0 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung1,9 g
Müsli Bircher-Benner Art, gesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen2,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Reisnudeln gekocht91 kcal · 1,9 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie114 kcal46 kcal
Eiweiß1,8 g0,7 g
Fett4,7 g1,9 g
Kohlenhydrate14,6 g5,8 g
davon Zucker11,3 g4,5 g
davon Stärke2,9 g1,2 g
Ballaststoffe2,4 g1,0 g
Salz0,01 g0,00 g
Wasser74,2 g29,7 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren1,40 g0,56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,27 g0,91 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g0,20 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium4 mg2 mg
Kalium179 mg72 mg
Calcium20 mg8 mg
Magnesium18 mg7 mg
Phosphor43 mg17 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,1 mg
Jod2 µg0,8 µg
Kupfer120 µg48 µg
Mangan510 µg204 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A21 µg8 µg
Vitamin D0,01 µg0,00 µg
Vitamin E0,9 mg0,4 mg
Vitamin K4 µg2 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,04 mg0,02 mg
Niacin0,5 mg0,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,08 mg
Vitamin B670 µg28 µg
Biotin5 µg2 µg
Folat12 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C7 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0,2 g0,08 g
Fruktose5,6 g2,2 g
Glukose2,9 g1,2 g
Saccharose2,6 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,12 g0,05 g
Lysin0,07 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen?

100 g Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen haben 114 kcal (479 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 46 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen?

Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müsli Bircher-Benner Art, ungesüßt, mit Äpfeln, Rosinen, Sahne und Nüssen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.