Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 154 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 45 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 69 kcal
- Eiweiß
- 2,2 g
- Kohlenhydrate
- 8,1 g
- Fett
- 2,8 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 4,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (45 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 1,40 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker9,4 g
- Stärke8,3 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 3,4 g, Laktose 1,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 154 kcal | 69 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g | 2,2 g |
| Fett | 6,2 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 17,9 g | 8,1 g |
| davon Zucker | 9,4 g | 4,2 g |
| davon Stärke | 8,3 g | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,4 g |
| Salz | 0,04 g | 0,02 g |
| Wasser | 65 g | 29,3 g |
| Alkohol | 0,02 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 0,99 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,03 g | 0,91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 0,72 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,40 g | 0,63 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 16 mg | 7 mg |
| Kalium | 234 mg | 105 mg |
| Calcium | 61 mg | 27 mg |
| Magnesium | 40 mg | 18 mg |
| Phosphor | 114 mg | 51 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 0,5 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,5 mg |
| Jod | 6 µg | 3 µg |
| Kupfer | 140 µg | 63 µg |
| Mangan | 1,00 mg | 450 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 0,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 41 µg |
| Biotin | 7 µg | 3 µg |
| Folat | 15 µg | 7 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,06 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 1,5 g | 0,7 g |
| Fruktose | 2,7 g | 1,2 g |
| Glukose | 1,8 g | 0,8 g |
| Saccharose | 3,4 g | 1,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,38 g | 0,17 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 0,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?
100 g Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 154 kcal (644 kJ). 1 Schale mit etwa 45 g liefert rund 69 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Schale (45 g) stecken etwa 2,2 g.
Wie viel Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
