Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung liefert 138 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 138 kcal 55 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 5,0 g 2,0 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 18,9 g 7,6 g pro 1 Schale
Fett 3,7 g 1,5 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 4,2 g 1,7 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
55 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
7,6 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
1,7 g
Zucker
3,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien138kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett24 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung72 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %5,0 g
Ballaststoffe14 %4,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %13 mg
Kalium5,7 %227 mg
Calcium3,6 %36 mg
Magnesium17 %50 mg
Phosphor20 %111 mg
Eisen8,8 %1,4 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer17 %212 µg
Mangan37 %1,30 mg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B67,8 %109 µg
Biotin13 %5 µg
Folat9,7 %29 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,0 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien138 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,6 g
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Ballaststoffe4,2 g
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Zucker7,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,56 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,35 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,6 g
  • Stärke11,2 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 5,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung138 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung142 kcal
Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung143 kcal
Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung154 kcal
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung131 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung5,0 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,7 g
Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,5 g
Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,2 g
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung5,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,2 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung3,7 g
Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,8 g
Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,5 g
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,4 g

Alle Nährwerte von Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie138 kcal55 kcal
Eiweiß5,0 g2,0 g
Fett3,7 g1,5 g
Kohlenhydrate18,9 g7,6 g
davon Zucker7,6 g3,0 g
davon Stärke11,2 g4,5 g
Ballaststoffe4,2 g1,7 g
Salz0,03 g0,01 g
Wasser65,5 g26,2 g
Alkohol0,02 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren0,56 g0,22 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,01 g0,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,87 g0,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,52 g0,21 g
Omega-6-Fettsäuren1,35 g0,54 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium13 mg5 mg
Kalium227 mg91 mg
Calcium36 mg14 mg
Magnesium50 mg20 mg
Phosphor111 mg44 mg
Eisen1,4 mg0,6 mg
Zink1,1 mg0,5 mg
Jod1 µg0,4 µg
Kupfer212 µg85 µg
Mangan1,30 mg520 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A3 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg0,8 µg
Vitamin B10,17 mg0,07 mg
Vitamin B20,11 mg0,04 mg
Niacin1,9 mg0,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,1 mg
Vitamin B6109 µg44 µg
Biotin5 µg2 µg
Folat29 µg12 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0 g0 g
Fruktose1,4 g0,5 g
Glukose0,7 g0,3 g
Saccharose5,5 g2,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,37 g0,15 g
Lysin0,21 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung?

100 g Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung haben 138 kcal (581 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 55 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung?

Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,6 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 72 g Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.