Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 143 kcal und 5,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 143 kcal 57 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 5,5 g 2,2 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 17,6 g 7,0 g pro 1 Schale
Fett 4,7 g 1,9 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 3,8 g 1,5 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
57 kcal
Eiweiß
2,2 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
1,9 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
2,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (17,6 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien143kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung70 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,5 g
Ballaststoffe13 %3,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %17 mg
Kalium5,9 %237 mg
Calcium7,2 %72 mg
Magnesium17 %50 mg
Phosphor25 %138 mg
Eisen8,8 %1,4 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer15 %182 µg
Mangan31 %1,09 mg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B27,6 %0,08 mg
Niacin18 %2,1 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B68,6 %121 µg
Biotin18 %7 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B123,5 %0,1 µg
Vitamin C5,7 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien143 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,8 g
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Ballaststoffe3,8 g
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Zucker5,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,52 g, Omega-6: 1,21 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,6 g
  • Stärke11,9 g
  • Sonstige0,11 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 1,9 g, Laktose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung143 kcal
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung131 kcal
Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung138 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung142 kcal
Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung117 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,5 g
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung5,4 g
Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung5,0 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,7 g
Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,8 g
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,4 g
Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,2 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung3,7 g
Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,4 g

Alle Nährwerte von Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie143 kcal57 kcal
Eiweiß5,5 g2,2 g
Fett4,7 g1,9 g
Kohlenhydrate17,6 g7,0 g
davon Zucker5,6 g2,2 g
davon Stärke11,9 g4,8 g
Ballaststoffe3,8 g1,5 g
Salz0,04 g0,02 g
Wasser65,4 g26,2 g
Alkohol0,02 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren1,38 g0,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,27 g0,51 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,73 g0,69 g
Omega-3-Fettsäuren0,52 g0,21 g
Omega-6-Fettsäuren1,21 g0,48 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium17 mg7 mg
Kalium237 mg95 mg
Calcium72 mg29 mg
Magnesium50 mg20 mg
Phosphor138 mg55 mg
Eisen1,4 mg0,6 mg
Zink1,1 mg0,5 mg
Jod7 µg3 µg
Kupfer182 µg73 µg
Mangan1,09 mg436 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A13 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg0,8 µg
Vitamin B10,18 mg0,07 mg
Vitamin B20,08 mg0,03 mg
Niacin2,1 mg0,8 mg
Pantothensäure0,5 mg0,2 mg
Vitamin B6121 µg48 µg
Biotin7 µg3 µg
Folat28 µg11 µg
Vitamin B120,1 µg0,06 µg
Vitamin C5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose1,5 g0,6 g
Fruktose1,4 g0,6 g
Glukose0,7 g0,3 g
Saccharose1,9 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,43 g0,17 g
Lysin0,26 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100 g Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 143 kcal (601 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 57 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,8 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,2 g.

Wie viel Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 70 g Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.