Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung liefert 131 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 52 kcal
- Eiweiß
- 2,1 g
- Kohlenhydrate
- 6,5 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 1,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett27 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,59 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,0 g
Omega-3: 0,55 g, Omega-6: 1,44 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,2 g
- Stärke11,9 g
- Sonstige0,13 g
Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 2,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 131 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 5,4 g | 2,1 g |
| Fett | 3,9 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 16,2 g | 6,5 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 1,7 g |
| davon Stärke | 11,9 g | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 1,8 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Wasser | 67,7 g | 27,1 g |
| Alkohol | 0,02 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,59 g | 0,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 0,43 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,99 g | 0,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,55 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,44 g | 0,58 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 13 mg | 5 mg |
| Kalium | 228 mg | 91 mg |
| Calcium | 32 mg | 13 mg |
| Magnesium | 52 mg | 21 mg |
| Phosphor | 119 mg | 48 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 0,6 mg |
| Zink | 1,1 mg | 0,4 mg |
| Jod | 2 µg | 0,8 µg |
| Kupfer | 225 µg | 90 µg |
| Mangan | 1,17 mg | 468 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 0,8 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 0,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 116 µg | 46 µg |
| Biotin | 6 µg | 2 µg |
| Folat | 30 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,4 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,7 g | 0,3 g |
| Saccharose | 2,0 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,39 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 0,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung?
100 g Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung haben 131 kcal (550 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 52 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung?
Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,1 g.
Wie viel Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Müsli ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
