Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 154 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 154 kcal 62 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 5,2 g 2,1 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 21,2 g 8,5 g pro 1 Schale
Fett 4,5 g 1,8 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 3,5 g 1,4 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
62 kcal
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
4,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien154kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett26 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung65 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,2 g
Ballaststoffe12 %3,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,1 %16 mg
Kalium5,6 %225 mg
Calcium6,8 %68 mg
Magnesium16 %47 mg
Phosphor24 %130 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer14 %172 µg
Mangan30 %1,04 mg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B27,5 %0,08 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B68,9 %124 µg
Biotin15 %6 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B123,5 %0,1 µg
Vitamin C5,5 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien154 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
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Ballaststoffe3,5 g
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Zucker10,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,49 g, Omega-6: 1,14 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,0 g
  • Stärke11,1 g
  • Sonstige0,11 g

Zuckerarten: Fruktose 3,7 g, Glukose 2,7 g, Saccharose 2,0 g, Laktose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung154 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung154 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung142 kcal
Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung138 kcal
Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung143 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,2 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,8 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,7 g
Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung5,0 g
Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,5 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,0 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung3,7 g
Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,2 g
Müsli ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,8 g

Alle Nährwerte von Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie154 kcal62 kcal
Eiweiß5,2 g2,1 g
Fett4,5 g1,8 g
Kohlenhydrate21,2 g8,5 g
davon Zucker10,0 g4,0 g
davon Stärke11,1 g4,4 g
Ballaststoffe3,5 g1,4 g
Salz0,04 g0,02 g
Wasser62,6 g25 g
Alkohol0,02 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren1,29 g0,52 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g0,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,63 g0,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,49 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren1,14 g0,46 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium16 mg6 mg
Kalium225 mg90 mg
Calcium68 mg27 mg
Magnesium47 mg19 mg
Phosphor130 mg52 mg
Eisen1,3 mg0,5 mg
Zink1,1 mg0,4 mg
Jod6 µg2 µg
Kupfer172 µg69 µg
Mangan1,04 mg416 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A12 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg0,8 µg
Vitamin B10,17 mg0,07 mg
Vitamin B20,08 mg0,03 mg
Niacin2,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,5 mg0,2 mg
Vitamin B6124 µg50 µg
Biotin6 µg2 µg
Folat26 µg10 µg
Vitamin B120,1 µg0,06 µg
Vitamin C5 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose1,4 g0,6 g
Fruktose3,7 g1,5 g
Glukose2,7 g1,1 g
Saccharose2,0 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,40 g0,16 g
Lysin0,25 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100 g Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 154 kcal (647 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 62 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,1 g.

Wie viel Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 65 g Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müsli gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.