Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 125 kcal und 4,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 125 kcal 50 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 4,9 g 1,9 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 15,3 g 6,1 g pro 1 Schale
Fett 4,1 g 1,6 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 2,3 g 0,9 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
50 kcal
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
6,1 g
Fett
1,6 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 50 % der Kalorien (15,3 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien125kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate50 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung80 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,9 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %26 mg
Kalium5,3 %211 mg
Calcium8,1 %81 mg
Magnesium11 %34 mg
Phosphor23 %125 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink11 %0,8 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer9,4 %117 µg
Mangan19 %670 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B19,6 %0,10 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B68,1 %113 µg
Biotin10 %4 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B123,1 %0,1 µg
Vitamin C3,3 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien125 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
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Ballaststoffe2,3 g
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Zucker7,9 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 0,77 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,9 g
  • Stärke7,2 g
  • Sonstige0,17 g

Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 1,2 g, Laktose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung125 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung123 kcal
Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung117 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung154 kcal
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung142 kcal

Eiweiß pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,9 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,6 g
Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung5,0 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,8 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung4,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,3 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung1,9 g
Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,4 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,0 g
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung3,7 g

Alle Nährwerte von Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie125 kcal50 kcal
Eiweiß4,9 g1,9 g
Fett4,1 g1,6 g
Kohlenhydrate15,3 g6,1 g
davon Zucker7,9 g3,2 g
davon Stärke7,2 g2,9 g
Ballaststoffe2,3 g0,9 g
Salz0,07 g0,03 g
Wasser70,8 g28,3 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren1,65 g0,66 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,09 g0,44 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g0,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,32 g0,13 g
Omega-6-Fettsäuren0,77 g0,31 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin5 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium26 mg10 mg
Kalium211 mg84 mg
Calcium81 mg32 mg
Magnesium34 mg14 mg
Phosphor125 mg50 mg
Eisen0,9 mg0,4 mg
Zink0,8 mg0,3 mg
Jod3 µg1 µg
Kupfer117 µg47 µg
Mangan670 µg268 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A26 µg10 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg0,8 µg
Vitamin B10,10 mg0,04 mg
Vitamin B20,13 mg0,05 mg
Niacin1,8 mg0,7 mg
Pantothensäure0,5 mg0,2 mg
Vitamin B6113 µg45 µg
Biotin4 µg2 µg
Folat20 µg8 µg
Vitamin B120,1 µg0,05 µg
Vitamin C3 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose2,0 g0,8 g
Fruktose2,4 g1,0 g
Glukose1,8 g0,7 g
Saccharose1,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,42 g0,17 g
Lysin0,29 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100 g Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 125 kcal (523 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 50 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 1,9 g.

Wie viel Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 80 g Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Müsli gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.