Milch, Joghurt und Quark

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln Kalorien und Nährwerte

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln liefert 44 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 44 kcal 88 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,2 g 6,3 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 7,2 g 14,4 g pro 1 Glas
Fett 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,4 g 0,7 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
88 kcal
Eiweiß
6,3 g
Kohlenhydrate
14,4 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
14,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 65 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien44kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate65 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,6 %3,2 g
Ballaststoffe1,2 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,6 %54 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium11 %112 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor17 %94 mg
Eisen4,7 %0,8 mg
Zink5,4 %0,4 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer4,6 %58 µg
Mangan1,9 %68 µg

Vitamine

Vitamin A47 %332 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B63,6 %51 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C1,6 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal7,2 g
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Ballaststoffe0,4 g
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Zucker7,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,1 g
  • Stärke0,10 g

Zuckerarten: Saccharose 2,5 g, Laktose 4,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln44 kcal
Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln42 kcal
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln46 kcal
Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee, gesüßt54 kcal
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln3,2 g
Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln3,3 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln3,7 g
Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee, gesüßt2,9 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln0,4 g
Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Milchmischgetränk 1,5 % Fett, mit Kaffee, gesüßt0,2 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln0,1 g

Alle Nährwerte von Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie44 kcal88 kcal
Eiweiß3,2 g6,3 g
Fett0,2 g0,4 g
Kohlenhydrate7,2 g14,4 g
davon Zucker7,1 g14,2 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe0,4 g0,7 g
Salz0,14 g0,27 g
Wasser88 g176 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,20 g0,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium54 mg108 mg
Kalium180 mg360 mg
Calcium112 mg224 mg
Magnesium19 mg38 mg
Phosphor94 mg188 mg
Eisen0,8 mg1,5 mg
Zink0,4 mg0,9 mg
Jod11 µg22 µg
Kupfer58 µg116 µg
Mangan68 µg136 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A332 µg664 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,04 mg0,08 mg
Vitamin K0,4 µg0,8 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,16 mg0,33 mg
Niacin0,8 mg1,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B651 µg102 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose4,6 g9,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose2,5 g5,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,34 g0,69 g
Lysin0,29 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln?

100 g Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln haben 44 kcal (188 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 88 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln?

Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,2 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 6,3 g.

Wie viel Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.