Milch, Joghurt und Quark

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln Kalorien und Nährwerte

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln liefert 46 kcal und 3,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 46 kcal 69 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,7 g 5,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,1 g 10,6 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
69 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
10,6 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
9,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 33 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 65 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)46kcal / 100 g
  • Eiweiß33 %
  • Kohlenhydrate65 %
  • Fett2 %

So viel sind 100 kcal

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln217 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,6 %3,7 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %52 mg
Kalium4,5 %180 mg
Calcium14 %137 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor20 %111 mg
Eisen0,4 %0,06 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod5,5 %8 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,4 %15 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %0,7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,0 %0,00 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B14,3 %0,04 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin7,8 %0,9 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B63,6 %51 µg
Biotin10 %4 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,9 %0,9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien46 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal8,0 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker6,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,2 g
  • Stärke0,86 g
  • Sonstige0,04 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Laktose 4,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln46 kcal
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln44 kcal
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen44 kcal
Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln42 kcal
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz46 kcal

Eiweiß pro 100 g

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln3,7 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln3,7 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen3,7 g
Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln3,3 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz4,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln0,1 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen0,1 g
Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln0,0 g
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz0,0 g

Alle Nährwerte von Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie46 kcal69 kcal
Eiweiß3,7 g5,5 g
Fett0,09 g0,1 g
Kohlenhydrate7,1 g10,6 g
davon Zucker6,2 g9,3 g
davon Stärke0,9 g1,3 g
Ballaststoffe0,01 g0,02 g
Salz0,13 g0,20 g
Wasser89 g134 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium52 mg78 mg
Kalium180 mg270 mg
Calcium137 mg206 mg
Magnesium13 mg20 mg
Phosphor111 mg167 mg
Eisen0,06 mg0,08 mg
Zink0,4 mg0,6 mg
Jod8 µg12 µg
Kupfer10 µg15 µg
Mangan15 µg23 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0,7 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,00 mg0,00 mg
Vitamin K0,1 µg0,2 µg
Vitamin B10,04 mg0,06 mg
Vitamin B20,20 mg0,29 mg
Niacin0,9 mg1,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,6 mg
Vitamin B651 µg77 µg
Biotin4 µg6 µg
Folat11 µg17 µg
Vitamin B120,5 µg0,8 µg
Vitamin C0,9 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose4,4 g6,6 g
Fruktose1,0 g1,5 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,36 g0,54 g
Lysin0,20 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln?

100 g Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln haben 46 kcal (197 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 69 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln?

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 217 g Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.