Milch, Joghurt und Quark

Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert Kalorien und Nährwerte

Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert liefert 44 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Milch 1,5 %. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 44 kcal 88 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,5 g 7,0 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 4,1 g 8,2 g pro 1 Glas
Fett 1,5 g 3,1 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
88 kcal
Eiweiß
7,0 g
Kohlenhydrate
8,2 g
Fett
3,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
8,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 32 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 37 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Fett: 31 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)44kcal / 100 g
  • Eiweiß32 %
  • Kohlenhydrate37 %
  • Fett31 %

So viel sind 100 kcal

Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,1 %47 mg
Kalium3,9 %156 mg
Calcium12 %121 mg
Magnesium3,8 %11 mg
Phosphor18 %96 mg
Eisen0,1 %0,02 mg
Zink4,3 %0,3 mg
Jod7,8 %12 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,1 %3 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K1,3 %0,8 µg
Vitamin B17,1 %0,07 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin9,4 %1,1 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B128,4 %0,3 µg
Vitamin C1,0 %0,9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker4,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,0 g
  • Einfach ungesättigt0,40 g
  • Mehrfach ungesättigt0,06 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,05 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,1 g

Zuckerarten: Glukose 2,0 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert44 kcal
Milch 1,5 %44 kcal
Kefir46 kcal
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt44 kcal
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt46 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert3,5 g
Milch 1,5 %3,5 g
Kefir3,2 g
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt3,2 g
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt3,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie44 kcal88 kcal
Eiweiß3,5 g7,0 g
Fett1,5 g3,1 g
Kohlenhydrate4,1 g8,2 g
davon Zucker4,1 g8,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,12 g0,24 g
Wasser89,3 g179 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren1,04 g2,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g0,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin6 mg12 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium47 mg94 mg
Kalium156 mg312 mg
Calcium121 mg242 mg
Magnesium11 mg23 mg
Phosphor96 mg193 mg
Eisen0,02 mg0,03 mg
Zink0,3 mg0,7 mg
Jod12 µg23 µg
Kupfer10 µg20 µg
Mangan3 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A10 µg19 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,09 mg
Vitamin K0,8 µg2 µg
Vitamin B10,07 mg0,14 mg
Vitamin B20,13 mg0,27 mg
Niacin1,1 mg2,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,7 mg
Vitamin B644 µg88 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat6 µg12 µg
Vitamin B120,3 µg0,7 µg
Vitamin C0,9 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0,05 g0,1 g
Fruktose0 g0 g
Glukose2,0 g4,1 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,38 g0,76 g
Lysin0,32 g0,64 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g3,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert?

100 g Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert haben 44 kcal (187 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 88 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert?

Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,9 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 7,0 g.

Wie viel Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.